Kesehatan – Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Tidur?

Seperti yang banyak diketahui, tidur adalah saat dimana tubuh beristirahat dari bergerak serta aktivitas yang sudah dijalani. National Sleep Foundation mendapati bahwa tidur juga dapat mempengaruhi bagaimana melihat, merasakan, serta lakukan tiap harinya.  Nah apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh saat sedang terlelap tidur? Inilah 6 hal yang biosa diketahui dari keterangan para ahli, seperti yang dilansir Active Times.

Detak jantung serta nafas yang lebih lambat

Saat tertidur, frekuensi detak jantung serta nafas Anda menjadi lebih lambat dari biasa, inilah yang membuat pikiran Anda menjadi tenang, begitu pula dengan sistem peredaran darah.

Penurunan suhu tubuh

Suhu tubuh ternyata juga mempunyai peran besar untuk mengatur ritme sirkadian yang menentukan bagaimana tubuh Anda siap tidur ataupun bangun. Alaska Clinic Sleep melaporkan bahwa para peneliti percaya bahwa ketika tidur maka suhu tubuh menurun yang dapat menghemat energi yang akan digunakan untuk fungsi lainnya, yang biasanya digunakan untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.

Tersentak

Jika Anda pernaha mengalami tiba-tiba teresntak atau terbangun tiba-tiba lantaran kaget atau seakan terjatuh, maka ini adalah normal. Para peneliti menganggap bahwa ini adalah hal yang wajar serta umum dialami 60 hingga 70 persen orang. Ini terjadi karena tersentak adalah proses hypnagogic, peralihan antara terjaga dengan tidur.

Peningkatan kolagen di kulit

Hormon pertumbuhan yang dihasilkan ketika Anda tidur akan membantu merangsang proses pertumbuhan kolagen, yang dapat membantu peningkatan elastisitas kulit serta menguatkan pembuluh darah.

Menangkal Penyakit

Walau sedang tidur, nyatanya tubuh Anda tetap bekerja, yang membolehkan tubuh serta pikiran untuk mengatur ulang, melindungi, dan mengembalikan kesehatan mental serta fisik. Otak juga melepas hormon yang mendorong adanya pertumbuhan jaringan sekaligus membantu pemulihan terhadap nyeri otot.

Penurunan Bobot

Seperti yang diketahui, bahwa ketika bangun dari tidur, tubuh terasa sedikit lebih ringan, ini terjadi sebab ketika tidur tubuh telah kehilangan cairan melalui nafas yang membuang udara lembab.