Kesehatan – Tahukah kalian minum es dapat membuat sakit perut?

Minum es merupakan hal yang paling disukai oleh kebanyakan orang, alasannya mereka pun karena minum es dapat menghilangkan rasa dahaga. Tahukah kalian kalau minum es dapat membuat sakit perut?

Air es dapat menyebabkan kembung pada lambung, hal ini dapat disebabkan karena air dingin susah untuk diresap oleh usus. Maka dari itu perut akan terasa membesar dan terasa penuh. Disaat perut mulai membesar kebanyakan orang akan mulai malas untuk minum dan menambah cairan dalam tubuhnya. Untuk menghindari hal tersebut di sarankan untuk mengkonsumsi minuman yang sejuk. Minuman yang sejuk adalah minuman yang bersuhu antara 4 sampai 12 derajat celcius, usus akan lebih mudah untuk menyerapnya. Dalam bulan puasa seperti saat ini lebih baik saat berbuka puasa mengkonsumsi minuman isotonic ketika mengalami dehidrasi. Minuman tersebut mengandung elektrolit yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ketika mengalami kekurangan air.

Ketika berbuka hindari makanan yang bersantan dan makanan yang terlalu manis. Akan lebih baik jika saat berbuka puasa menggunakan segelas teh manis hangat, kue kering, jus buah, dan beberapa kurma. Makanan tersebut makanan yang ideal dan makanlah yang lebih besar saat makan malam. Makanan yang terlalu manis seperti kue tart, coklat, makanan kaleng dan makanan instan merupakan makanan yang tidak terlalu baik bagi yang menjalankan puasa.

Berikut adalah makan-makanan yang baik untuk pencernaan disaat berbuka puasa.

1. Kurma atau jus buah. Makanan tersebut memiliki asupan energi cepat.
2. Usahakan makan dengan pola seimbang. Seperti Sayur, roti atau nasi, ikan atau daging, susu dan sedikit makanan yang mengandung lemak dan gula.
3. Memperbanyak minum air putih untuk mengembalikan cairan dalam tubuh.
4. Jangan mengkonsumsi makanan instan dan kalengan. Karena mengandung karbohidrat olahan.
5. Jauhkan makanan yang digoreng.

Kesehatan sangat penting untuk tubuh kita, jadi biasakan makan atau minum yang baik juga untuk tubuh kita. Dan jagalah pencernakan dengan cara makan yang dapat diserap oleh lambung kita. Biasakan selalu untuk selalu berhati-hati dalam mencari makanan. Karena apa yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan kita juga.