Kesehatan – Dampak Positif Menjaga Pola Tidur
2 min read
Tidur adalah sesuatu yang berguna untuk kelangsungan hidup. Untuk mendapatkan badan yang segar, harus memiliki pola tidur yang baik. Disini terdapat dua waktu tidur, yaitu pada siang hari dan pada malam hari. Yang paling penting adalah waktu pada malam hari untuk tidur.
Terkadang banyak orang yang tidak menyadari berapa lama waktu yang baik untuk tidur. Waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah tujuh sampai sembilan jam pada malam hari. Pertahankan waktu tidur yang seperti itu, akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan segar.
Banyak hal dampak positif yang di hasilkan dari pola tidur yang baik. Salah satunya adalah kesehatan pada fisik, umur yang panjang, emosi yang stabil dan yang jelas dapat mempercantik bagi para wanita. Berikut ini penjelasan untuk dampak-dampak positif yang di dapat.
- Kesehatan Pada Fisik
Pada saat tertidur manusia dapat memproduksi protein yang banyak, protein tersebut dapat membantu melawan infeksi dan juga dapat memperkuat daya tahan tubuh. Waktu tidur yang baik juga dapat membantu memperbaiki sel-sel yang stres, polusi dan bakteri menular.
- Umur Yang Panjang
Pada saat tidur sel-sel jaringan dapat membuat pemulihan, otot yang tumbuh, dan dapat menciptakan protein yang baik. Bisa di simpulkan bahwa orang yang menjaga pola tidur yang baik, cenderung berumur panjang dan dapat mempertahankan hidup yang sehat.
- Emosi Yang Stabil
Orang yang dapat menjaga pola tidur yang baik, kebanyakan mereka dapat berfikir lebih tenang dan dapat menahan emosi saat marah. Dan jika orang yang tidak tidur malam, cenderung akan gampang marah.
- Mempercantik Diri
Pada saat tidur tubuh akan mulai mendingin dan sistem peredaran darah semakin meningkat ke sel-sel kulit. Pipi pun akan memerah, kulit keriput akan berkurang dan pertumbuhan hormon akan memperbaiki jaringan yang rusak karena akibat stres dan sinar ultraviolet.
Itulah dampak positif yang dapat bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Tidur juga dapat memperistirahatkan otak kita yang seharian penuh untuk bekerja dan melakukan aktivitas yang lain. Jadi mulailah menjaga pola tidur anda mulai saat ini. Untuk kesehatan anda dan untuk masa depan anda.
