Kabar Kesehatan Tips – Kurus Tanpa Olahraga, Why not !
2 min read
Saat ini padatnya sebuah pekerjaan menjadikan alasan sebagian banyak orang untuk tidak bisa berolahraga dengan teratur. Alhasil, tubuh kita tidak menjadi bugar dan akan semakin bertambah gemuk. Akan tetapi ada banyak cara untuk mengurangi berat badan dan membakar kalori yang telah kita konsumsi tanpa harus melakukan olar raga.
Tentu setiap orang berharap dapat mempunyai tubuh ideal dan sehat tanpa harus menyita banyak waktu karena kita terlalu banyak pekerjaan. Menurut Woman’sday, ada beberapa cara untuk mengurangi berat badan kita tanpa harus melakukuan olahraga, berikut ini adalah cara membakar kalori tanpa olah raga :
- Konsumsi Lemak Sehat
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi lemak sehat ketika sarapan atau makan pagi akan membuat lemat dan tubuh kita menggunakan kalori yang ada sepanjang hari. Lemak sehat yang bisa kita konsumsi ketika sarapan pagi adalah, telur yang telah dimasak dengan minyak zaitun, roti panggang dengan menggunakan selai alpukat atau kacang
- Minum Air Dingin
Jika kita kerap mendengar mitos bahwa air dingin akan membuat tubuh kita gemuk ternyata tidak sepenuhnya betul. Menurut fakta, air dingin justru akan membuat metabolism tubuh kita lebih meningkat. Jika ini menambah rasa atau vitamin C, kita bisa menambah dengan irisan jeruk atau lemon kedalam minuman kita.
- Makan Pedas
Makan makanan pedas dengan bumbu masak dengan jahe atau kayu manis akan membuat tubuh kita bermetabolisme semakin cepat. Makanan tersebut juga akan membuat sistem imun tubuh kita semakin meningkat. Alhasil tubuh kita akan menjadi semakin langsing.
- Aktivitas Sehari – hari
Kita dapat membakar 200 kalori dalam tubuh kita dengan : 60 menit berjalan – jalan atau berbelanja di sebuah mal, 45 menit memainkan olahraga bowling, 30 menit memainkan permainan hula hoop, atau 35 menit memainkan olahraga ping pong atau tenis meja.
Selain itu kita juga dapat membakar 100 kalori dalam tubuh dengan : bermain seluncur es dengan waktu kurang lebih 15 menit, 30 menit memandikan hewan peliharaan kesayangan kita, atau dengan menari selama kurang lebih 15 menit.
