Tips Sehat – Trik Langsing Kembali Usai Lebaran

Setelah melewati lebaran, biasanya berat badan akan cenderung naik lantaran pola makan tak sehat ataupun tak seimbang. Adanya asupan dari hidangan pada hari raya yang berasa gurih serta bersantan pasti akan menambah timbunan lemak pada bagian perut juga area sekitarnya. Anda pasti wajib berolahraga kembali guna mengembalikan bentuk tubuh supaya langsing kembali. Selain halnya dengan membakar lemak serta kalori, olahraga juga menjadikan tubuh Anda kembali bugar yang tentunya akan berpengaruh pada meningkatnya produktivitas kinerja. Diperlukan adanya gizi seimbang sehat serta cukup kualitas dan kuantitasnya supaya berat badan Anda lebih stabil.

Seperti apa yang dikemukakan Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, DR. Hario Tilarso. “Segala jenis bentuk olah raga sesungguhnya boleh saja untuk dilakukan oleh wanita, akan tetapi hati-hati dengan jenis olahraga yang lebih bersifat kontak fisik lantaran berdampak akan lebih mudahnya cedera terhadap wanita. Untuk olahraga yang dinilai paling baik yaitu jalan kaki, jogging , yoga, senam, bersepeda serta dansa” kata DR. Hario. Selain dari itu, DR. Hario pun juga sempat memaparkan bagaimana durasi berolahraga yang tepat bagi para wanita, yaitu 3 sampai 5 kali dalam seminggu dengan durasi lama latihan sekitar 20 hingga 60 menit. Jika terlalu lama dalam berolahraga ternyata juga tak dianjurkan lantaran dapat berakibat pada dehidrasi, kelelahan pada otot juga fisik, akan menganggu siklus dari menstruasi, serta kekurangan nutrisi juga yang lain sebagainya.

Dokter Spesialis yang juga pernah mengarang sebuah buku yang berjudul “Cegah Penyakit Orang Kantoran” tersebut juga memberikan anjuran kepada wanita untuk tak melakukan segala bentuk olah raga yang bersifat binaraga lantaran dapat membuat otot menjadi lebih besar, tak proporsional serta faktor dari fisiologis yang lain. Tiap macam olahraga perlu dilakukan sesuai dari kapasitas fisik pada masing-masing wanita dan juga ditunjang terhadap makanan serta minuman yang cukup dan juga pola istirahat yang juga teratur. Maka dari itu, sudah siapkah bagi Anda untuk krmbali berolahraga pada hari ini?