Kesehatan – Tips Cegah Flu Pada Pergantian Musim

Memang seperti bisa diprediksi bahwa perubahan cuaca kerap kali mengganggu kondisi kesehatan pada tubuh kita. Akibat yang paling sering muncul akni munculnya gangguan bersifat ringan semacam sakit perut, pusing, serta flu. Saat mengalami gejala flu, maka segala aktivitas pun jadi terganggu. Lalu adakah tips mudah guna mencegahnya supaya jangan sampai terkena gangguan flu? Inilah 5 tips mudah dalam mencegah flu, sesuai yang dilansir oleh healthmeup.

Tingkatkan konsumsi dari antioksidan. Perkuat sistem dari kekebalan tubuh dari memakan cukup makanan yang merupakan sumber antioksidan. ini merupakan cara termudah guna mencegah serangan flu. Beberapa dari antioksidan tertinggi ada pada vitamin A, B kompleks, C, juga E.    Makan cukup sayur. Tak hanya sanggup menurunkan tingkat berat badan, memakan cukup sayuran pun mampu menyehatkan kondisi tubuh. Sebab sayuran ini sarat akan kadar fitokimia yang berguna dalam membantu tubuh mengatasi serangan penyakit.

Menghindari ancaman stres. Seperti yang kita ketahui bahwa stres pun juga sanggup melemahkan pertahanan sistem kekebalan dari tubuh kita. Maka dari itu pula saat tubuh sudah mulai merasa tegang serta mengalami cukup banyak tekanan, maka dianjurkan untuk segera mengurangi aktivitas serta perbanyak porsi untuk relaksasi tubuh.

Jangan sampai lupa untuk beristirahat. Selain dari faktor stres, kurangnya porsi tidur pun juga bisa menurunkan kemampuan sistem kekebalan pada tubuh. Tak peduli seberapa pun kita sibuk, jangan sampai melupakan porsi dari waktu mulai 7 hingga 9 jam dalam sehari yang dipergunakan untuk beristirahat secara optimal.

Hirup udara yang segar. Keadaan udara yang senantiasa kita hirup tiap hari kadang amat kotor sebab tingkat polutan yang tinggi pula. Ditambah lagi dengan munculnya virus serta bakteri yang beterbangan pada sekitaran rumah serta lingkungan kerja Anda. Maka dari itu, tubuh pun menjadi lebih rentan melawan flu. Hasilnya jangan sampai lupa agar selalu menyempatkan hirup udara yang segar pada waktu pagi hari. Tak hanya berguna untuk membersihkan bagian paru-paru, ternyata udara segar juga bisa membuat kita menjadi lebih santai lagi.