Kesehatan – Jangan Sampai Tertipu Low Fat
2 min read
Ada istilah yang diambil dari Hippocrates, “Let food be your medicine and medicine be your food.” Namun bagaimana jika makanan tersebut justru dapat merusak tubuh? Memang makanan sebagai asupan yang menjadi sumber zat yang sangat diperlukan tubuh untuk bermetabolisme sebab sebagian besar zat tersebut tak diproduksi oleh tubuh sendiri. Berikut daftar makanan yang terburuk yang mana biasanya kita konsumsi.
- Daging Olahan
Pada deretan pertama, makanan yang perlu Anda hindari ialah daging olahan. Jenis daging yang telah diolah ini amat tinggi akan kalori, lemak, serta garam. Mengasup makanan ini hanya beberapa kali saja dalam seminggu sudah sangup mengancam Anda dengan resiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, serta kanker. Sementara apapun yang telah diproses dengan cara kimia serta diberikan tambahan garam dapat termasuk di kategori daging olahan.
- Makanan Berlabel Low Fat
Pada saat ini semakin banyak jenis makanan yang ditempeli label `low fat’ namun ternyata jumlah orang yang mengalami obesitas malah kian bertambah. Nah apa sebab? Makanan dengan label rendah lemak ini sejatinya malah memuat lemak trans yang tak baik untuk jantung sebab mengandung lebih banyak kolesterol, gula, serta garam. Maka hindari makanan yang berlabel rendah lemak yang sesungguhnya justru tinggi lemak tersebut.
- Margarin
Margarin memang jelas tak bisa menjadi pengganti untuk mentega yang mana lebih sehat. Pada margarin juga terkandung minyak jenuh yang menjadi penyebab dari kanker, diabetes, serta penyakit jantung. Maka jangan Anda tertipu oleh iklan-iklan yang menyatakan margarin lebih sehat dari mentega.
- Makanan Beku
Sedapat mungkin Anda hindari makanan beku. Pada 1 porsi makanan beku dapat terkandung kalori yang amat banyak. Dimana justru nutrisinya amat sedikit. Terkadang pada seporsi makanan beku juga terkandung 960 kalori serta kadar sodium yang juga amat tinggi.
- Mayones
Mayones sendiri harus dikonsumsi dengan seminimal mungkin. Pada 1 sendok makan mayones sudah mengandung hingga 90 kalori, dengan 10 gram lemak, serta 90 mg sodium. Inilah mengapa mayones dimasukkan pada kategori makanan terburuk.
