Kabar Kesehatan – Pentingnya Protein Untuk Tubuh

Baik Anda seorang vegetarian ataupun tidak, Anda tetap harus mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein setiap harinya. Protein bisa kita dapat dari nabati ataupun makanan hewani. Protein juga sangat di perlukan oleh tubuh Anda untuk dapat membuat organ melakukan tugasnya dengan baik.

Berikut ini adalah alasan kenapa Anda wajib mengkonsumsi makanan berprotein seperti yang telah dilansir oleh Pop Sigar, 24 Juni 2014.

1, Membangun Otot

Protein sangat penting untuk dapat membangun otot tubuh Anda dan hal ini sudah bukan menjadi sebuah rahasia lagi. Protein sangat diubuthkan untuk membuat otot menjadi lebih kuat, menghilangkan jumlah lemak dalam tubuh serta tetap menjaga kesehatan pada otot Anda. Protein adalah sebuah nutrisi penting untuk yang diperlukan demi memperbaiki otot serta dapat meregenerasi otot Anda. Itulah kenapa sangat penting bagi tubuh Anda untuk dapat menggunakan otot ketika tengah berolahraga.

2, Menurunkan Berat Badan Anda

Dengan meningkatnya jumlah otot, metabolisme tubuh Anda juga akan ikut meningkat. Mengkonsumsi makanan yang lebih banyak kandungan protein. Memakan makanan yang banyak kandungan protein untuk tetap membuat anda merasa kenyang dan membakar kandungan lemak pada tubuh. Akan tetapi memakan protein lebih banyak sebab lemak jenuh itu dapat menimbulkan banyak penyakit lain.

3, Menurunkan Tingkat Stroke

Sementara itu, pola makan dengan banyak kandungan daging merah dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung, pola maka dan dengan diet konsumsi makanan protein tanpa lemak seperti ikan ternyata dapat menurunkan tingkat resiko penyakit stroke. Sebuah penelitian menunjukan jika resiko stroke dapat turun sampai 28% ketika kita mengkonsumsi 20 protein perharinya.

4, Demi Kesehatan Tulang

Protein tidak hanya dibutuhkan oleh otot tetapi juga demi kesehatan pada tulang tubuh Anda. Asam amino yang terdapat didalam protein akan membuat tulang menjadi lebih kuat sepanjang usia yang Anda miliki. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang membuktikan jika mereka yang memakan banyak makanan protein mempunyai struktur tulang yang jauh lebih padat dibandingkan dengan yang lain.