Kabar Kesehatan – Latihan Otak Dapat Mengurangi Resiko Demensia Secara Signifikan

Sebuah studi baru telah menemukan bahwa latihan otak dapat menurunkan resiko kondisi ini lebih dari seperempat. Penelitian yang diikuti lebih dari 2.800 orang dewasa selama satu dekade mengungkapkan bagaimana intervensi pelatihan otak yang dikenal sebagai “pelatihan pemrosesan cepat” mengurangi resiko demensia peserta sebesar 29 persen.

Intervensi ini dikembangkan oleh Dr. Karlene Ball, dari University of Alabama di Birmingham, dan Dr. Dan Roenker, dari Western Kentucky University di Bowling Green, dan hasil penelitian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Intervensi .

Demensia adalah istilah umum untuk penurunan fungsi kognitif seperti pembelajaran, ingatan, dan penalaran yang mengganggu kemampuan seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari. Bentuk demensia yang paling umum adalah penyakit Alzheimer, yang menyumbang sekitar 60-80 persen dari semua kasus.

Para ilmuwan sekarang tahu bahwa otak dapat beradaptasi terhadap perubahan pada usia berapapun, dan penyesuaian semacam itu bisa bermanfaat atau berbahaya. Proses ini dikenal sebagai “neuroplastisitas.” Pelatihan otak bertujuan untuk memperkuat koneksi saraf dengan cara mempertahankan atau meningkatkan fungsi kognitif.

Bagian yang didanai oleh National Institutes of Health (NIH), penelitian ini melibatkan total 2.802 orang dewasa dari Amerika Serikat dengan usia rata-rata 74 tahun. Peserta diacak ke salah satu dari tiga kelompok pelatihan otak atau kelompok kontrol, anggota yang tidak menerima pelatihan kognitif.

Kelompok pertama diberi instruksi mengenai strategi untuk membantu meningkatkan daya ingat, yang kedua menerima instruksi mengenai strategi untuk memperbaiki keterampilan penalaran, dan kelompok ketiga menerima pelatihan kecepatan pemrosesan individual, yang dikembangkan oleh para periset.

Pelatihan kecepatan pemrosesan adalah tugas yang bertujuan untuk meningkatkan perhatian visual pengguna – yaitu, kecepatan dan ketepatan yang dengannya seseorang dapat mengidentifikasi dan mengingat benda-benda di depannya.

Selama 6 minggu pertama penelitian, setiap kelompok pelatihan otak menerima 10 sesi latihan, masing-masing berlangsung selama sekitar 60-75 menit. Pada usia 11 dan 35 bulan, himpunan bagian dari masing-masing kelompok pelatihan otak juga menerima hingga empat sesi pelatihan “pendorong”.

Semua kelompok studi menjalani penilaian kognitif dan fungsional setelah 6 minggu pertama, dan juga pada usia 1, 2, 3, 5, dan 10 tahun. Kejadian demensia di antara subyek selama follow up 10 tahun juga dinilai. Para peneliti menemukan bahwa kejadian demensia paling tinggi di antara kelompok kontrol, yaitu 10,8 persen. Di antara peserta yang menyelesaikan setidaknya 15 sesi pelatihan ingatan dan penalaran, kejadian demensia masing-masing adalah 9,7 persen dan 10,1 persen.

Tetapi subjek yang menyelesaikan pelatihan kecepatan pemrosesan ditemukan memiliki kejadian demensia yang jauh lebih rendah, yaitu 5,9 persen. Tim menghitung bahwa pelatihan kecepatan pemrosesan menghasilkan penurunan risiko demensia sebesar 29 persen selama 10 tahun, dan setiap sesi pelatihan tambahan dikaitkan dengan resiko demensia 10 persen lebih rendah.

Para periset menjelaskan bahwa pelatihan kecepatan pemrosesan telah menunjukkan manfaat signifikan untuk fungsi kognitif dalam 18 percobaan klinis sampai saat ini. Dikombinasikan dengan hasil terbaru mereka, para peneliti yakin bahwa bentuk pelatihan otak ini dapat mengurangi risiko demensia.