Cara Sehat Terkini – Berkirim Pesan Sebelum Tidur Rugikan Kesehatan

Kebiasaan sederhana yakni berkirim pesan teks atau sekedar chatting menggunakan sebuah perangkat telepon genggam sebelum saat tidur ternyata memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita. Meskipun belum teruji secara klinis dan mendetil, hasil dari beberapa survei yang diadakan oleh beberapa lembaga kesehatan memperlihatkan bahwa melakukan kegiatan ini ternyata dapat menyebabkan gangguan tidur.

Survei pertama yang dilakukan oleh Psychology of Popular Media Culture kepada sejumlah 83 responden. Dimana kesemua responden tersebut masih duduk di bangku perkuliahan. Menurut hasil yang tercatat dari survei tersebut, ternyata kualitas tidur pada saat malam hari tergantung pada berapa banyak jumlah pesan yang dikirimkan pada hari itu juga. Dimana semakin banyak pesan yang dikirimkan maka akan semakin kecil kemungkinan seseorang untuk beristirahat dengan nyenyak. Hal tersebut diduga terjadi dikarenakan jari-jari yang mengalami kelelahan. Sebab untuk mengetik pesan, entah itu menggunakan keyboard virtual ataupun fisik, dalam jumkah yang banyak jari-jari harus melakukan kerja keras.

Pada hasil survei lainnya menampilkan penyebab gangguan tidur yang lain. Dimana hasil survei tersebut juga menyatakan bahwa sebagian besar respondennya juga merasa sulit tidur apabila berkirim pesan sebelum jam istirahat malam mereka. Tercatat oleh pihak penyurvei, seperti yang dikutip dari Ubergizmo pada Kamis (17/10/2013), penyebab sulit tidur ini bisa terjadi pada saat responden menunggu balasan pesan yang dikirimkan. Entah hal ini disebabkan oleh munculnya rasa penasaran ataupun hal lain. Lebih lanjut apabila getaran atau ringtone ponsel berbunyi ketika ponsel menerima pesan, tubuh yang sudah mulai mempersiapkan seluruh bagiannya dalam mode istirahat otomatis akan terkejut. Hal inilah yang biasanya membuat pola tidur kacau.

Pihak peneliti kemudian memberikan saran supaya hal ini tidak terjadi secara terus-menerus karena akan memberi efek stimulan pada tubuh. Sebelum tidur, ada baiknya mengubah mode ponsel menjadi Silent. Matikan juga notifikasi getaran. Kedua hal ini dijamin tidak akan membuat pengguna terkejut ketika ada pesan yang sangat penting masuk. Jadi jam istirahat tubuh tidak terganggu dan kita pun tidak kehilangan informasi terbaru dari orang terdekat.Namun pada akhirnya percaya atau tidak, pilihan tetap di tangan Anda sendiri.