Tips Sehat Terbaru – Latihan Fisik Penting Dalam Pembakaran Lemak Selain Kardio

Kardio merupakan salah satu jenis olahraga yang ampuh membakar lemak dalam tubuh anda terutama wanita yang ingin tampil cantik dan sensual. Tapi taukah anda jika kardio saja tidak cukup ampuh untuk memberikan pengurangan lemak dalam tubuh anda. Beberapa jenis kegiatan merangsang sendi dan otot dalam tubuh perlu lakukan selain anda berkardio setiap hari.

Latihan ketahanan fisik akan membantu anda lebih kuat dalam lakukan kegiatan sehari – hari terutama untuk mengangkat beban yang cukup lumayan berat. Selain itu porsi latihan juga harus sesuaikan dengan kondisi fisik dan harus ada instruktur senam atau gym yang memberikan arahan agar tidak terjadi masalah atau cedera. Latihan ketahanan fisik bisa lakukan dengan pola angkat beban mulai dari barbel hingga alat beban lainnya yang tersedia lengkap tentunya dalam pusat kebugaran yang bisa anda manfaatkan setiap kali berolahraga.

Fungsi latihan tersebut selain bermanfaat untuk mengencangkan otot – otot tertentu dalam lekuk tubuh juga membantu menekan kadar lemak dalam darah hingga terbakar menjadi energi saat latihan. Ini cukup efektif anda lakukan selain kardio yang sudah rutin setiap saat menjadi pola olahraga anda. Hemat waktu untuk lakukan pola angkat beban atau ketahanan tubuh. Dengan beberapa menit saja sudah sangat banyak kalori yang terbuang dari fisik anda.

Jika anda tidak pernah latihan atau latihan dengan tempo waktu sangat lama dari latihan satu ke jadwal anda setelahnya tidak akan mempengaruhi masa otot yang sudah terbentuk. Hanya saja memang sedikit lebih kendur dari biasanya karena anda gunakan untuk angkat beban. Tapi bagi wanita tidak akan menimbulkan efek berotot seperti pada laki – laki. Namun hanya bentuk tubuh ideal yang akan anda dapatkan untuk menunjang penampilan.

Latihan ini tidak perlu anda lakukan setiap hari karena rentan terjadi resiko kelelahan atau cedera. Cukup latihan dengan tiga kali dalam satu pekan akan memberikan efek bagus untuk bentuk fisik anda. Waktu latihan juga tidak terlalu lama 15 sampai 30 menit sudah cukup untuk proses angkat beban atau ketahanan fisik tersebut.