Berita Kesehatan – Kalori pun Juga Baik untuk Tubuh

Banyak orang berasumsi bahwa kalori adalah hal yang harus dihindari ketika membayangkan memiliki bentuk tubuh ideal ataupun bagi yang menginginkan investasi kesehatan pada usia senja kelak. Juga ada istilah yang menyebutkan adanya diet kalori yang sebenarnya bertujuan mengendalikan jumlah dan jenis asupan kalori. Dan pada kesimpulannya mereka beranggapan kalori itu buruk.

Sebenarnya istilah kalori adalah ukuran atau satuan dari energi, dalam hal ini maka kalori yang dimaksud adalah energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kita simak lebih lanjut, sejatinya tidak selamanya kalori adalah hal yang buruk. Kalori pun juga dapat memberikan hasil yang baik bagi tubuh seseorang tergantung dari kuantitas atau jumlah asupan dan juga dari mana sumber kalori yang kita konsumsi. Asal sumber kalori tersebut juga akan menentukan kualitas dari kalori itu sendiri. Pada umumnya kalori disebut- sebut bisa memberikan dampak yang buruk bagi tubuh manusia karena kebanyakan kalori tersebut bersumber dari karbohidrat yang dapat menyebabkan naiknya kadar gula dalam darah. Kemudian hal inilah yang akhirnya dapat menyebabkan kegemukan seseorang.

Akan tetapi sebenarnya kalori juga sangatlah diperlukan oleh tubuh. Dalam hal ini kalori yang di maksud adalah kalori yang mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan manusia. Sedangkan kalori tersebut bersumber dari makanan tinggi protein namun juga rendah lemak yang akhirnya akan memberikan tubuh energi dan juga akan mempertahankan massa otot tubuh tetapi tidak meningkatkan massa lemak tubuh, seperti yang dilansir dari healthmeup.com. Sumber makanan tersebut dapat didapatkan dari sayur-sayuran, gandum, buah-buahan, dan juga daging rendah lemak. Selain makanan ini kaya akan kalori yang baik, bahan makanan tersebut juga kaya akan nutrisi lain seperti protein, lemak, mineral, vitamin, karbohidrat, dan fitonutrien yang sangat diperlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu jika Anda ingin untuk berdiet, sebaiknya janganlah serta merta mengurangi salah satu jenis kalori yang mana juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun yang paling penting adalah keseimbangan serta kualitas dari makanan itulah yang menjadi kunci.