Info Kesehatan – Ini Biasanya Yang Terjadi Usai Pesta Tahun Baru
2 min read
Pasti banyak diantara pembaca yang memilih untuk begadang ketika menyambut datangnya tahun baru. Tentu saja kita tak ingin melewatkan detik-detik pergantian tahun, apalagi jika sedang bersama orang-orang terdekat. Hal ini sekan tak mungkin dielakkan. Nah, biasanya pula, kita cenderung ‘balas dendam’ pada keesokan harinya sebab jam tidur yang masih belum lunas. dr Andreas Prasadja, RPSGT, seorang pakar kesehatan tidur pada RS Mitra Kemayoran pun mengatakan bahwa sejatinya tak apa-apa balas dendam dan tidur seharian usai aktifitas begadang ini. Akan tetapi memang tidak dapat dipungkiri bahwa usai terlalu banyak tertidur, maka kepala pun terasa pusing.
“Pusing ini sebenarnya bukanlah lantaran kebanyakan tidur, melainkan lebih dikarenakan di hari sebelumnya, kualitas serta kuantitas tidur yang terbilang kurang mencukupi, maka pasti menjadi lelah serta pusing saat bangun pada esokkan harinya,” terang pria yang sering disapa dr Ade itu saat dihubungi wartawan lalu ditulis pada hari Rabu (31/12/2014). Hal yang senada pun diungkapkan pula oleh dr Meta Hanindita pada RSUD Dr Soetomo Surabaya. Ia mengatakan bahwa tidur yang berlebihan bisa menjadikan seseorang merasa letih serta pusing. Hal tersebut disebabkan karena adanya perubahan dari jam tidur yang lalu berpengaruh pada otak.
“Waktu untuk tidur siang yang mana terlalu lama ataupun perubahan jam tidur dapat membuat orang menjadi merasakan pusing. Perubahan terhadap siklus tidur maupun kelebihan tidur akan memengaruhi neotransmitter tertentu di bagian otak, yang termasuk serotonin yang sanggup memicu pusing,” jelasnya. Demi mengatasinya, dr Ayu Yuni Andini pada Klinik Cempaka Putih pun mengatakan bahwa porsi kebutuhan tidur seseorang wajib terpenuhi, yaitu selama 6 sampai 8 jam. Hal tersebut lantaran tubuh telah mempunyai setelan otomatis maka kebutuhan semisal tidur, makan, minum sampai buang air pun harus bisa terpenuhi selama 8 jam. “Maka dari itu jika tak ingin pusing usai tahun baru, maka kebutuhan akan istirahatnya pun harus dipenuhi sejak 2 sampai 3 hari sebelumnya,” tutup dr Ade.
