Kesehatan – Manfaat Telur Untuk Kesehatan

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, seseorang harus memiliki pola makan yang baik. Yang cukup dengan vitamin, gizi dan juga protein. Salah satu protein yang baik untuk tubuh berasal dari telur. Telur merupakan bahan makanan yang mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Telur juga dijadikan sebagai makanan pokok sejak dahulu. Beberapa orang menggunakan telur sebagai sarapan sebelum memulai beraktifitas. Berikut ini beberapa manfaat telur untuk kesehatan tubuh antara lain adalah.

1. Mencegah kanker payudara

Tahukah anda, kandungan yang ada didalam telur memiliki antioksidan yang dapat mengurangi terjangkitnya penyakit kanker terutama pada penyakit kanker payudara. Kandungan antioksidan yang dimiliki telur sama dengan kandungan yang ada didalam buah apel segar, jika anda mengonsumsi telur setiap hari maka akan mengurangi resiko kanker hingga 44 persen.

2. Memperkuat tulang

Telur merupakan makanan yang juga mengandung vitamin D. Vitamin ini sangat di butuhkan dalam tubuh, karena dapat membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. Sehingga dapat mengurangi terjangkitnya osteoporosis.

3. Baik untuk otak

Tidak semua orang mengetahui tentang kolin. Kolin adalah nutrisi yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak anak dari dalam kandungan, anak-anak, sampai orang berusia lanjut. Kolin memiliki peran penting dalam memproduksi molekul sinyal di otak serta membangun membran sel.

4. Membantu penglihatan

Telur mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin,  dua antioksidan yang sangat berperan penting untuk kesehatan mata. Dengan sering mengkonsumsi telur setiap hari akan menjaga mata dari penyakit-penyakit mata seperti katarak dan degenerasi manula.

5. Mengurangi nafsu makan

Bagi anda yang sedang menjalankan diet sehat, mengkonsumsi telur akan membuat anda lebih terasa kenyang, didalam telur juga mengandung protein yang dapat mengekang nafsu makan. Akan tetapi telur juga bisa membuat gemuk jika mengkonsumsinya terlalu berlebih, karena telur juga mengandung lemak.

6. Memperkuat rambut dan kuku

Telur dapat membantu kesehatan rambut dan juga kuku, didalam telur memiliki kandungan vitamin A dan E, asam amino, dan masih banyak lagi vitamin yang terkandung dalam telur. Tidak hanya itu saja, telur juga dapat digunakan sebagai masker rambut, untuk merawat kesehatan rambut.