Kabar Kesehatan – Cara yang Menyenangkan Bakar Kalori Selain dengan Olahraga

Tahukah anda, jika baru – baru ini ada sebuah studi yang menemukan jika berendam di air panas bisa membakar kalori yang sama banyaknya saat anda mengunjungi pusat kebugaran? Temuan tersebut tentunya bisa membuat orang semakin semangat untuk membakar kalori tanpa harus bersusah – susah dengan melakukan olahraga.

Steve Faulkner Ph.D menerbitkan jurnal Temperature, dia adalah seorang exercise physioIogist di Lougborough University. Faulkner mempelajari dan meneliti tentang hubungan antara berendam dalam air panas, tingkat gula darah seseorang dan jumlah kalori yang dibakar.

Dia melakukan studi tersebut terhadap 14 orang pria, yang beberapa diantaranya mempunyai kelebihan berat badan. Faulkner berhasil menemukan, saat berendam di dalam air panas ternyata bisa membakar kalori hingga 140 kalori per jamnya. Dan, dengan berendam juga bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah pria setelah makan hingga 10 persen lebih banyak jika dibandingkan dengan aktifitas olahraga.

Akan tetapi, walapun temuan ini adalah kabar yang sangat menyenangkan, bukan berarti anda lantas menghentikan aktifitas olahraga anda, dan menggantinya dengan sesi yang menyenangkan dengan berendam  di bak air panas.

Sebenarnya faktanya, anda akan selalu membakar kalori, apapun yang anda lakukan. Dan jumlah berapa kalori yang dibakar disetiap orang saat melakukan aktivitas tertentu tergantung pada beberapa faktor, termasuk juga berat badan dan komposisi tubuh.

Karena studi ini dilakukan kepada pria dan beberapa diantaranya memiliki kelebihan berat badan, maka bisa jadi mereka membakar lebih banyak kalori ketika berada di dalam bak air panas lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita dengan berat tubuh rata – rata. Yang artinya, jika anda melakukan yang sama, maka belum tentu juga bahwa kalori yang berhasil dibakar juga sama.

Jennifer Wider, MD mengungkapkan temuan hasil studi tadi adalah sebuah bagian dari riset baru tentang tubuh yang saat ini dikenal dengan nama “Pemanasan pasif”.

“ini merupakan area riset yang baru, akan tetapi beberapa dari hasil positif sudah mulai muncul dari tahun kemarin,” katanya. “Hal ini pastinya akan menjadi tren jangka panjang.”

Akan tetapi jika anda dipaksa memilih antara berolahraga atau berendam air panas. Wider sangat menyarankan untuk memilih olahraga.

“Manfaat dari ativitas olahraga sudah bisa dipastikan,” ujarnya,” Bahkan jika hasil studi di masa depan mendukung efek kesehatan pemanasan pasif, tetap tak ada yang bisa mengalahkan berbagai manfaat yang bisa didapat tubuh dari berolahraga”.

Seperti yang dilansir di Women Health, cara yang terbaik untuk memastikan optimalnya dalam membakar kalori adalah dengan berendam di bak air panas setelah anda melakukan ativitas olahraga.