Kabar Kesehatan – Beberapa Menu Buah Untuk Program Diet

Memiliki badan gemuk akan mengurangi kepercayaan diri pada seseorang. Beberapa dari mereka akan berusaha untuk melakukan diet. Akan tetapi tidak semua program diet dapat berhasil. Hal tersebut dikarena memang sangat sulit untuk melakukan diet tersebut.

Menggunakan obat diet atau obat pelangsing hanya akan memperburuk keadaan atau kesehatan. Kandungan kimia dari obat pelangsing sangat berbayaha untuk kesehatan tubuh. Jika ingin melakukan program diet, maka akan jauh lebih baik jika anda memilih program diet alami, yaitu dapat mengonsumsi buah-buahan atau sayuran. Buah-buahan tersebut mampu membakar lemak yang ada dalam tubuh. Berikut ini beberapa buah yang dapat anda jadikan menu diet alami.
1. Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang di anjuran untuk program diet. Di dalam semangka terdapat 90% kandungan yang cukup banyak. Dengan 100 gram semangka memiliki kandungan 30 kalori. Semangka juga memiliki kandungan asam amino yang dapat membakar lemak di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah semangka, akan membuat seseorang menjadi kenyang dan hilang nafsu untuk mengemil.
2.  Jambu biji
Kandungan di dalam buah jambu dapat membantu anda untuk menurunkan berat bedan. Hal tersebut dikarenakan jambu biji memiliki serat, mineral, vitamin dan juga protein yang sangat baik. Anda dapat mengonsumsinya setiap hari dengan membuatnya sebagai minuman yang segar.
3. Apel
Buah apel tidak hanya baik untuk menghindarikan tubuh dari beberapa serangan penyakit, tetapi juga dapat dijadikan menu diet yang sangat cepat menurunkan berat badan. Kandungan serat yaitu pektin yang ada dalam buah apel dapat membuat kenyang.
4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan 27 gram karbohidrat yang dapat membuat kenyang lebih lama. Maka akan sangat baik jika anda memasukan pisang kedalam menu diet. Tidak hanya bisa dapat membuat kenyang, pisang juga dapat melawan kram otot yang sering terjadi, juga mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil, dan juga dapat mengurangi kecemasan yang sedang di alami.
5. Tomat
Buah tomat memiliki kandungan zat antioksidan yang cukup banyak. Buah tomat tersebut juga dapat menghilangkan leptin atau sejenis protein yang mampu membuat tubuh tidak dapat menurunkan berat badan.

Menggunakan buah sebagai menu diet adalah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, untuk mendapatkan tubuh yang langsing seperti yang diinginkannya, anda perlu melakukan olahraga secara rutin. Dengan berolahraga lemak akan mudah untuk terbakar. Tidak hanya itu saja, mengatur pola makan serta menjauh beberapa makanan yang mempunyai kandungan lemak berlebih juga sangatlah penting.