Kabar Kesehatan – Beberapa Makanan Mencegah Migrain
2 min read
Makanan serta minuman merupakan salah satu yang sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh. Ada pula makanan serta minuman yang dapat mengakibatkan timbulnya penyakit dalam tubuh, salah satunya adalah dapat menyebabkan sakit migrain atau sakit kepala.
Migrain merupakan gejala neurologis yang melebihi sakit kepala biasa. Ketika anda sedang mengalami migrain, maka anda akan merasa seperti melihat lampu sedang berkedip, garis zigzag, serta blind spot. Hal tersebut juga dijelaskan oleh Konsultan Neurologis di London yaitu Bridge Hospital, Dr Guy Leschziner bahwa salah satu akibat dari migrain adalah genetik. Ketika anda menggunakan obat-obatan untuk menyembuhkan migrain, maka akan membuat anda menjadi sakit kepala, hal tersebut dikarenakan kelebihan obat. Akan tetapi tidak hanya berasal dari genetik, makanan juga bisa menjadi faktor utama seperti keju, anggur merah, jeruk, perubahan hormon, stres.
Dengan itu, jika anda mengalami keadaan tersebut jangan langsung memilih untuk mengonsumsi obat-obatan, dikarenakan ada obat lain yang cukup hebat untuk mencegas atau menyembuhkan migrain, yaitu dengan mengonsumsi dua macam makanan sehat dan juga alami, seperti yang dilansir dari Joybauer.
- Macam-macam makanan yang memiliki kandungan magnesium
Makanan yang kaya akan magnesium merupakan salah satu makanan yang mampu mencegah terjadinya migrain. Tidak hanya dapat mencegah migrain, makanan yang memiliki kandungan magnesium juga sangat baik jika dikonsumsi oleh para wanita saat datang bulan. Makanan yang mengandung magnesium antara lain adalah bayam, ubi jalar, kentang putih, lobak, beras merah, biji-bijian, quinoa, serta biji bunga matahari.
- Lemak sehat
Dengan mengonsumsi macam-macam jenis makanan yang berlemak akan mampu mengurangi peradangan yang membuat migrain semakin memburuk. Makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan serta minyak zaitun dapat memberikan kekuatan cukup baik untuk mencegah sakit kepala atau migrain.
Itu tadi beberapa makanan yang dapat membantu anda mencegas sakit kepala atau migrain. Dengan menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengatur pola istirahat yang cukup dan memperbanyak asupan mineral serta vitamin juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Dengan beristirahat dengan cukup, migrain yang anda alami akan semakin membaik ketika anda terbangun dari tidur.
