Tips Sehat Terbaru – Agar Kerja Kantoran Anda Tetap Sehat

Sepertinya tema kesehatan bagi para pekerja kantoran sedang jadi topik yang terhangat untuk dibahas. Bagi mereka yang memang bekerja di kantor dan wajib duduk hingga berjam-jam di hadapan komputer, memang aktifitas ini secara lambat-laun dapat merusak kesehatan jika tak diimbangi oleh olahraga serta asupan berupa makanan sehat. Inilah 7 kebiasaan yang mendukung para pekerja kantoran dapat tetap bugar.

Sering Cuci Tangan

Dengan cara rajin cuci tangan, dapat menghindarkan diri Anda oleh ancaman bakteri maupun virus menempel pada tangan Anda secara tak disengaja.

Rutin Bersihkan Meja Kerja

Selain halnya keberihan tangan, ada baiknya Anda memperhatikan kebersihan bagian meja kerja Anda pula. Sering mengelap keyboard serta meja Anda menggunakan cairan antiseptik guna mengusir bakteri yang kemungkinan hinggap di tepat itu.

Suplai Air Putih

Pastikan Anda tetap terhidrasi selama Anda bekerja. Hal ini amat penting demi menunjang produktivitas serta kesehatan badan Anda. Air dapat membantu tubuh serta otak bisa tetap segar.

Sedia Selalu Hand Sanitizer

Bila Anda tak sempat untuk beranjak mencuci tangan di toilet, maka Anda dapat memakai hand sanitizer sebagai alternatifnya.

Siapkan Camilan Sehat

Pastikan pula bahwa Anda sudah menyediakan makanan sehat pada menu harian Anda pada tempat kerja. Agar tak tergoda oleh jenis makan makanan dengan lemak yang tinggi maupun yang kaya akan gula, bawa camilan sehat semisal buah maupun makanan yang rendah lemak.

Jangan Lupa Istirahat

Beberapa saat, Anda pun butuh berhenti sejenak lalu mengambil waktu guna sekedar istirahat. Bila Anda tak bisa keluar dari ruangan Anda, maka dapat mencoba menenangkan diri hanya semabri duduk lalu bermeditasi selama beberapa menit saja dalam ruangan Anda.

Gunakan Kafein Dengan Bijak

Umumnya, kalangan pekerja kantoran akrab dengan minuman yang bernama kopi, sebab minuman ajaib ini diyakini dapat membuat mata kembali melek. Tetapi usahakan menghindari konsumsi kadar kafein yang berlebih di tempat kerja sebab hal itu tak baik pula bagi kesehatan. Batasi meminum kopi maupun minuman suplemen lain yang kemungkinan besar dapat menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.