Tips Sehat – Ngantor Kelamaan, Gerakan Kecil Bermanfaat

Liburan hari raya memang sudah selesai, beraneka macam makanan yang lezat pun juga sudah mulai langka. Kerap kali berat badan menjadi bertambah ataupun bagian tubuh menjadi kaku lantaran jarangnya berolahraga ketika selama bulan puasa serta libur Lebaran. Di lain sisi, pekerjaan yang menumpuk sudah menunggu di depan mata. Lalu bagaimana cara demi menyiasatinya? Instruktur Belly Dance yang sekaligus Branch Manager dari PT Menara Mas, Willy Filosophia, memiliki caranya tersendiri guna tetap berolahraga walau dalam waktu serta tempat yang amat terbatas sekalipun.

“Dari dalam kantor, saat sela kesibukan dari aktivitas sebenarnya kita masih bisa melakukan gerakan semacam gerakan kecil, supaya tubuh tak terasa kaku kaku usai habiskan liburan,” terang Willy. Menurutnya, olahraga dapat dilakukan kapanpun dan di manapun, termasuk dari kursi kerja sekalipun. Olahraga yang di kantor dapat dilakukan dengan cara yang sederhana saja. Demi melakukan gerakan gerakan seperti stretching, Willy mengatakan kita dapat memanfaatkan apa pun yang tesedia di kantor, seperti halnya kursi, buku yang dipakai untuk angkat beban dan lain sebagainya.

Ia pun juga sempat mengajak serta beberapa karyawannya agar mau ikut untuk berolahraga meski hanya sejenak saja. “Tidak perlu khawatir saat tidak ada waktu lagi buat beranjak meninggalkan tempat duduk kita,” katanya. Sejatinya, terang Willy, ketika kita berjalan ke arah kantor ataupun menuju ruang kerja masing masing, tiap orang sebenarnya juga sudah lakukan gerakan ringan dari olahraga. “Nah lakukan hal ini secara berulang ulang, saat akan memasuki kerja. Hal ini sendiri juga termasuk sebagai kategori olahraga,” tambahnya.

Olahraga yang ringan seperti ini tidak membutuhkan waktu secara khusus, namun hasil yang didapatkan juga kurang lebih hampir sama, yaitu bagian badan menjadi tidak kaku, pada pikiran juga menjadi lebih segar serta pada gilirannya, aspek produktivitas kerja pun juga akan ikut meningkat pula. Namun hal yang tak kalah penting adalah konsisten, mungkin 1 atau 2 hari kita masih semangat, namun untuk merubahnya menjadi sebuah pola atau kebiasaan dan disiplin terhadapnya juga tak kalah berat.