Tips Kesehatan Terbaru – Tips Menjaga Kondisi Tubuh Ketika Menstruasi

Wanita memang sering emosi atau kurag enak badan ketika datang bulan atau menstruasi. Ini merupakan kondisi fisik alami oleh wanita yang sudah akil balik dengan perkembangan hormon dalam tubuh yang cenderung meningkat. Banyak manfaat yang akan alami oleh wanita usai kondisi menstruasi. Tapi tahukah wanita tentang beberapa langkah cermat membuat fisik akan sangat nyaman dan tidak cenderung emosi ketika menstruasi tiba.

Yang pertama adalah istirahat cukup untuk mengkondisikan tubuh tetap fit. Sebab wanita yang tengah menstruasi akan mengalami kondisi fisik cenderung menurun dari biasanya. Sebab cairan tubuh akan banyak terkuras selama proses menstruasi. Yang kedua biasakan memakai pakaian cukup nyaman tidak terlalu membuat badan anda menjadi sesak. Karena ini akan ganggu kelancaran metabolisme yang berakibat dengan lamanya proses menstruasi.

Yang ketiga konsumsi makanan yang cukup mengandung zat besi dan kalsium. Selain itu banyak minum air putih menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi akibat menstruasi. Yang empat usahakan selalu lakukan relaksasi ketika membersihkan diri terutama dengan mandi sauna atau air hangat. Manfaat air hangat ketika mandi baik sedang menstruasi atau tidak mampu mengembalikan fungsi syaraf dengan baik ketimbang mandi dengan air dingin.

Kelima biasanya perut akan terasa kembung kalau sedang menstruasi. Cara mudahnya jangan makan makanan dengan tingkat garam tinggi. Sebab ini akan memperlama proses dari menstruasi dan rasa kembung dalam perut. Enam lakukan relaksasi perenggangan ketika usai tidur pagi seperti olahraga ringan atau jogging.

Tujuh jangan bekerja terlalu larut atau memaksakan kondisi fisik anda karena dalam kondisi menstruasi cenderung fokus kerja akan berkurang jika dalam jangka panjang. Untuk itu sering latihan yoga akan membantu diri anda lebih nyaman dan membantu proses fokus dalam melakukan banyak kegiatan. Delapan perlukan oleh wanita tengah menstruasi memakan rempah herbal yang mampu membuat menstruasi tidak terasa seperti jamu kunyit asam. Sembilan jagalah kondisi kebersihan dalam tahap menstruasi selain itu selalu kondisikan diri anda senyaman mungkin agar tidak jenuh atau emosi dalam kondisi tersebut.