Kesehatan – Ini Kebiasaan Yang Bantu Pelihara Mata Anda

Mata merupakan indera penting manusia dalam menjalankan banyak aktivitas keseharian. Namun, bermacam masalah penglihatan pun senantiasa mengancam pula. Seperti yang dikutip dari Real Simple, Minggu (8/05/2016) kalangan dokter mata menyebutkan hingga lebih dari 2 ribu kejadian cedera mata terjadi tiap hari lantaran kecelakaan kerja. Sementara 1 juta kunjungan dokter tiap tahunnya sehubungan infeksi pasca penggunaan kontak lensa.

Ditambah lagi ada 11 juta orang yang didera gangguan penglihatan permanen lantaran usia. “Banyak hal dilakukan orang tiap hari, yang juga meningkatkan risiko sakit mata.” Kata James Tsai, M.D., pimpinan the New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai, New York City.

Tsia dan kolega lalu memberikan beberapa cara demi menangkal masalah mata baik untuk jangka panjang maupun pendek. Diantaranya:

Penggunaan kacamata hitam

Paparan sinar matahari secara langsung memang dapat merusak kulit. Begitu pula dengan mata. Sinar ultraviolet (UV) dapat mengancam kesehatan mata. Rachel Bishop, M.D., chief of the consult-services section of the National Eye Institute, Bethesda, Maryland, mengatakan paparan uv dapat memicu katarak, penebalan pada jaringan mata, kanker kulit pada sekitar mata. Menghindarinya, biasakan melindungi mata dari paparan sinar matahari dengan memakai kacamata khusus dengan lensa UVA dan UVB.

Penggunaan lensa kontak

Anda menngunakan kontak lensa? Maka biasakanlah menggunakan kontak lensa sesuai kebutuhan Anda. Jangan lupa pula tentang perawatannya. Tercatat 90 persen pengguna lensa kontak tak memakainya dengan cara yang benar. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan bahwa pemakaian lensa yang salah akan memicu peradangan mata pada kornea (keratitis).

Carman dan Jeff Pettey, asisten profesor oftalmologi di University of Utah Moran Eye Center, menyarankan Anda mencuci tangan dahulu tiap kali menyentuh mata atau sekedar membersihkan lensa. Cuci lensa kontak dalam air hangat tiap seminggu sekali. Juga rutin istirahatkan mata dari penggunaan lensa kontak.

Jaga jarak ketika menatap sinar

Ketika menatap benda yang terang, Anda harus menjaga penglihatan dalam jarak aman demi keamanan mata.

Jangan menggosok mata

Menggosok dan mengucek mata terlalu kencang dapat memicu kerusakan. Tak hanya mengakibatkan kulit di sekitar mata menjadi renggang, hal ini juga dapat menyebabkan abrasi kornea serta menyebabkan distorsi visual di mana penglihatan selalu silau, yang menjadikan penglihatan tidak normal.