Kesehatan – Efek Samping Minum Air Terlalu Banyak
2 min read
Air putih memang baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air putih, kita tidak akan mengalami kekurangan cairan didalam tubuh. Tetapi jika terlalu banyak minum air putih juga akan membuat anda rugi.
Minum air putih memang akan membuat segar untuk tubuh kita, tetapi jika tubuh tidak dapat menerima air yang terlalu banyak itu, maka yang terjadi akan sangat berbahaya untuk kesehatan. Dilansir dari India Times pada Rabu 20 Juli 2016, seorang peneliti telah menemukan bahaya dari mengkonsumsi air terlalu berlebihan. Berikut ini kerugian yang akan didapat jika terlalu banyak minum air putih:
- Merusak ginjal
Minum terlalu banyak air dapat membuat frekuensi buang air kecil semakin banyak. Hal itu yang membuat ginjal akan bekerja lebih keras untuk menstabilkan tubuh. Ketika anda terlalu banyak minum air, darah dalam tubuh akan berubah menjadi encer dan ginjal pun tidak mampu menjaga keseimbangan natrium. Natrium dalam tubuh dapat berfungsi sebagai pengatur keseimbangan cairan tubuh. Apa bila natrium tidak dapat berfungsi dengan baik, maka akan timbul kelelahan, mual, dan sulit mengatur pembuangan air kecil.
- Mempengaruhi tekanan jatung
Terlalu banyak minum air juga dapat menyebabkan meningkatnya volume darah dalam tubuh, sehingga akan membuat tekanan darah menjadi tinggi. Hal itu dapat mempengaruhi pembuluh darah serta tekanan jatung.
- Mempengaruhi sistem peredaran darah
Terlalu banyak minum air dapat menyebabkan sel-sel membengkak, hilangnya kesadaran, kejang dan hingga koma.
Hal ini tentu saja tidak ingin terjadi kepada siapa pun. Yang jelas kesehatan pada tubuh kita ibaratkan pepatah, sesuatu yang terlalu berlebihan, tidak akan berujung dengan kebaikan. Minum lah air sesuai dengan porsinya saja. Dan dapat di imbangi dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan lainnya. Lindungilah tubuh anda dari hal-hal yang dapat merugikan diri anda sendiri. Jika ingin menjadi sehat dan bugar, biasakan beristirahat yang baik, olahraga, mengkonsumsi makanan yang kaya serat, dan minum air yang secukupnya. Hal itu akan membuat anda lebih segar dan sehat selalu.
