Kesehatan – 17 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
2 min read
Dia adalah Arielle. Sudah 8 bulan lamanya dari mulai Mei 2015 – 2016 dia mengakui. Sudah menurunkan berat 85 pound atau setara dengan 42,5 kg. Wouw, sungguh luar biasa bukan. Tidak ada 1 tahun dia bisa menurunkan berat badannya hingga 42,5 kg. Saat ini dia ingin berbagi informasi rahasia dietnya, bagaimana dia bisa sukses menurunkan berat badannya tanpa menggunakan diet ketat yang tidak menyehatkan.
Seperti dilansir dai buzzfeed.com, gadis yang memiliki 17 cara yang sudah dia lakukan selama ini untuk bisa menurunkan berat badannya. Apa rahasianya? Mari kita simak bersama, ini dia rahasia diet yang sehat:
- Daftar ke sebuah akun weight watchers. Aplikasi ini memberikanmu pola makan yang sehat yang dianjurkan di saat kamu melakukan diet dan juga menyingkirkan banyak makanan yang berkalori, dan apa saja yang dapat dimakan.
- Berhenti untuk mengukur kalori di setiap harinya , tetap focus saja dengan gaya hidup yang sehat. Selama mengikuti pola makan yang memang sudah dianjurkan di dalam menu diet sehat dan juga telah menyingkirkan makanan yang berkalori.
- Mengikuti nasihat dari aplikasi diet yaitu menu makanan, asupan air putih dan olah raga. Tidak lupa memang harus melakukan lebih banyak aktivitas dengan tidak melupakan air minum.
- Sarapan yang sehat. Hindari junk food saat di pagi hari dengan menggantinya dengan buah dan protein.
- Jika takut Gym maka ganti dengan olah raga berjalan dengan rutin. Selain bisa membakar kalori kamu juga bisa melihat pemandangan
- Tidak memiliki untuk berhenti diet, selama program diet. Tetap semangati diri sendiri, dengan melihat foto kamu yang sudah berhasil menurunkan berat badan.
- Berhenti pesan makanan dari luar, dengan menjaga makanan dan juga nutrisi yang lengkap, maka memasak sendiri akan lebih menyehatkan.
- Menghindari gula, karena gula musuh kamu saat diet. Karena lemak sebagian besar dari diet.
- Protein adalah pengganti karbohidrat yang hebat
- Timbangan motivator yang kuat. Dengan melihat jarum jam yang berangsur turun bisa menambah kamu termotivasi lagi untuk diet.
- Hentikan meminum minuman yang tidak sehat
- Jika mulai olah raga kecil maka cobalah olah raga yang lebih keras lagi
- Tidak menghindari teman-teman yang memiliki gaya hidup berbeda
- Ketika merasa tidak berubah maka lihatlah foto untuk motivasi
- Sering bertanya dan bercerita bagi sesame pejuang diet
- Menyumbangkan baju yang sudah kebesaran
- Belajar mencintai diri sendiri
