Kabar Kesehatan – Tiga Macam Kebiasaan Buruk Ketika Buka Puasa

Saat puasa kita sering melakukan berbagai kebiasaan buruk yang akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan tubuh. Banyak orang yang tidak menyadari akan kebiasaan tersebut dan selalu mengulang kembali. Timbulnya beberapa penyakit adalah efek samping dari kebiasaan burut tersebut. Banyak juga yang mengeluh bahwa kesehatannya menurun setelah menjalankan puasa. Hal tersebut juga dijelaskan oleh konsultan dari penyakit lambung dan juga pencernaan, Falkutas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Jakarta, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, bahwa terdapat tiga kebiasaan buruk manusia ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini tiga macam kebiasaan buruk ketika buka puasa.
1. Balas dendam ketika buka puasa
Sering tidak kita sadari, ketika buka puasa kebiasaan buruk yaitu balas dendam dengan cara menyantap semua hidangan yang ada untuk mengganti porsi makan siang dan juga makan malam. Kebiasaan tersebut harus segera anda hindari mulai saat ini karena dapat menimbulkan masalah lambung. Sebaiknya santaplah makanan dalam porsi yang sedang ketika buka puasa tiba. Anda bisa memulai dengan menyantap makanan kecil, kemudian melakukan ibadah sholat magrib, setelah itu baru menyantap makanan utama. Tidak hanya itu saja, usahakan untuk berhenti makan dua jam ketika akan tidur. Hal tersebut bertujuan agar lambung dapat bekerja dengan baik.
2. Mendahulukan merokok ketika buka puasa
Kebiasaan merokok memang sudah menjalar dikalangan masyarakat. Ketika berpuasa, mereka juga harus menahan untuk merokok dan memilih untuk langsung merokok ketika waktu buka puasa tiba. Kebiasaan buruk tersebut tentu sangat tidak baik untuk kesehatan terutama pada lambung, yaitu dispepsia. Kondisi tersebut akan semakin parah jika anda memiliki riwayat penyakit maag. Sejatinya tidak anjurkan untuk merokok, karena dapat merugikan diri sendiri dan juga orang lain yang berada di sekitar. Akan jauh lebih baik, jika bulan puasa menjadi latihan anda untuk menjauhkan diri dari merokok.
3. Langsung tidur ketika selesai sahur
Rasa ngantuk yang tidak dapat ditahan, membuat kebanyakan orang lebih memilih kembali pergi tidur ketika selesai sahur. Kebiasaan tersebut juga tidak baik untuk kesehatan, dikarenakan asam lambung dapat kembali ke kerongkongan dan menimbulkan masalah pada saluran cerna bagian atas.