Kabar Kesehatan – Suplemen Vitamin D Tidak Membangun Tulang Bagian 1

Suplemen vitamin D telah lama disebut-sebut sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan tulang dan mungkin menangkal penyakit penipisan tulang osteoporosis pada orang dewasa yang lebih tua.

Tetapi sebuah penelitian baru menyatakan bahwa klaim manfaat dari suplemen “vitamin sinar matahari” jatuh datar.

Tinjauan atas studi yang diterbitkan sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi atau rendah tidak mencegah patah tulang atau jatuh, atau memperbaiki kepadatan tulang.

Vitamin D ditemukan dalam sangat sedikit makanan. Salah satu sumber terbesar vitamin adalah paparan sinar matahari.

“Penggunaan suplemen vitamin D adalah umum, terutama di Amerika Utara,” di mana hingga 40 persen dari orang yang lebih tua membawanya, kata pemimpin peneliti Dr Alison Avenell. Dia adalah ketua klinis dalam penelitian layanan kesehatan di University of Aberdeen di Skotlandia.

“Kebanyakan orang dewasa tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin D, meskipun mereka tidak mungkin membahayakan jika dikonsumsi dalam dosis rendah,” tambahnya.

Suplemen vitamin D memang mencegah kondisi langka, seperti rakhitis pada anak-anak dan osteomalasia (pelunakan tulang) pada orang dewasa. Orang yang berisiko kekurangan vitamin D termasuk mereka yang sedikit atau tanpa paparan sinar matahari, seperti penghuni panti jompo yang berada di dalam ruangan sepanjang waktu, atau mereka yang selalu menutupi kulit mereka ketika berada di luar, kata Avenell.

Ada juga bukti yang ada bahwa vitamin D membantu mencegah kanker atau penyakit jantung, tambahnya.

“Melestarikan kekuatan tulang melibatkan menjaga aktif, tidak merokok, tidak terlalu kurus, dan minum obat untuk osteoporosis,” kata Avenell.

Berdasarkan temuan baru, Avenell berpikir pedoman yang merekomendasikan suplemen vitamin D untuk kesehatan tulang harus diubah.

Untuk laporan baru, Avenell dan rekan-rekannya meninjau 81 penelitian, yang sebagian besar berhubungan dengan vitamin D saja, tidak dalam kombinasi dengan kalsium mineral.

“Suplemen kalsium sendiri memiliki efek minimal pada kepadatan mineral tulang dan fraktur, dan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” kata Avenell.

Satu-satunya bukti bahwa kalsium dan vitamin D bersama-sama mencegah patah tulang berasal dari percobaan orang yang lebih tua dengan tingkat vitamin D yang sangat rendah di panti jompo. Tetapi kalsium dan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kata Avenell.

Bersambung ke bagian dua …