Kabar Kesehatan – Sakit Kepala? Coba Lakukan 6 Cara Ini Untuk Mengatasinya

Terserang sakit kepala pasti sangatlah mengganggu aktifitas. Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala. Untuk mengatasinya, kebanyakan orang akan lebih memilih untuk segera mengkonsumsi obat untuk meredakan rasa sakit kepala.

Dari hasil survei yang dilakukan oleh National lntitute for Health and ClinicaI Excellence menunjukkan, 50 % penderita sakit kepala mengkonsumsi obat terlalu banyak. Tentu saja hal itu sangatlah tidak baik, mengingat obat sendiri memiliki efek samping.

Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi obat ketika terserang sakit kepala, ada baiknya mencoba beberapa cara ini yang bisa meredakan rasa sakit kepala yang menggangu, seperti yang dilansir oleh Mirror, Selasa (04/04/2017), Berikut ini :

1. Cobalah Menekan Ibu Jari Kaki

Dalam ilmu refleksologi, jempol kaki sangat berkaitan dengan saraf kepala. Dengan memberikan sedikit tekanan pada ibu jari kaki, akan membantu meredakan sakit kepala yang mengganggu.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Sakit kepala mungkin juga sebuah tanda dari tubuh bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi. Menurut beberapa alhi mengatakan, ketika tubuh mengalami dehidrasi akan menyebabkan pembuluh darah yang berada di otak akan kesulitan untuk megatur kadar cairan tubuh sehingga hal itu akan menjadi pemicu sakit kepala.

3. Menggunakan Bola Tenis

Cobalah ambil dua bola tenis, lalu sejajarkan. Setalah itu, ambil posisi berbaring dan memposisikan bola berada dibelakang leher. Dengan perlahan – lahan, berikan sedikit tekanan seperti bola itu sedang memijat leher. Hal ini bisa membantu untuk menenangkan otot – otot suboksipital yang menjadi penyebab utama dari nyeri akibat ketegangan ketika sakit kepala

4. Konsumsi Cabai Rawit

Lily Soutter seorang ahli gizi dari Nuffield Health mengungkapkan, bahan aktif yang ada dalam cabai, capsaicin sudah terbukti dapat meredakan sakit kepala untuk penderita sakit kepala sebelah atau migrain.

5. Coba Makanlah Sesuatu

Alexis Poole seorang ahli gizi, mengatakan, jika otak membutuhkan energi untuk berfungsi dengan baik. jika kadar glukosa turun terlalu rendah, maka bisa berdampak timbulnya sakit kepala.

6. Tundukkan Kepala

Kebanyakan sakit kepala disebabkan oleh terjadinya ketegangan di otot bagian leher. Dengan menundukkan atau mendongakkan kepala akan membantu untuk menenangkan otot yang akan meredakan sakit kepala

Lexie Wiliamson, seorang penulis The Streching  Bible mengatakan, cobalah tundukkan kepala, selipkan dagu di dada atas. Setelah itu, angkat kepala sampai beberapa waktu.