Kabar Kesehatan – Menu Diet Sehat Untuk ODHA
2 min read
Penyakit HIV/AIDS (ODHA) merupakan salah satu penyakit yang belum memiliki obatnya untuk menyembuhkannya saat ini. Akan tetapi untuk mencegah terjadinya penurunan sistem imun pada tubuh, penderita ODHA dapat menjalankan diet sehat dengan mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan nutrisi.
Dalam diet sehat tersebut terdapat kandungan nutrisi dalam makanan yang dapat membantu memperkuat sistem imun yang akan berguna untuk melawan infeksi dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, dengan melakukan diet sehat juga mampu meningkatkan energi, dapat membuat tubuh lebih kuat, dan juga dapat terhindar dari beberapa masalah komplikasi kesehatan yang sangat mudah menyerang ODHA. Seperti yang dilansir dari WebMd, berikut beberapa makanan untuk diet sehat bagi penderita ODHA.
- Sayur serta buah
Dalam menu sehat, sayur dan buah tidak akan pernah ketinggalan. Kedua jenis makanan tersebut mempunyai kandungan nutrisi yang begitu baik serta memiliki sifat antioksidan. Sayur dan buah tersebut akan berperan melindungi sistem imun, dengan itu sangat baik jika dikonsumsi setiap harinya. Untuk penderita ODHA setiap harinya paling sedikit mengonsumsi lima sampai sembilan buah serta sayur. Anda dapat mengonsumsinya dengan dimasak atau bisa juga dijadikan minuman seperti jus. Tidak hanya dapat menyehatkan tetapi juga menyegarkan.
- Kacang-kacangan serta telor
Kandungan protein yang terdapat pada kacang-kacangan serta telor akan membantu menyokong kekuatan otot serta sistem imun dalam tubuh. Maka sangat baik untuk penderita ODHA jika mengonsumsinya setiap hari.
- Mengurangi garam serta gula
Bagi penderita ODHA dengan terlalu banyak mengonsumsi garam serta gula mampu meningkatkan adanya risiko penyakit jantung. Sangat perlu untuk mengurangi gula serta garam sebanyak sepuluh persen dalam menu diet sehat seperti makanan dan juga minuman.
Beberapa makanan tersebut akan membantu tubuh untuk tetap berenergi setiap harinya. Mengonsumsi menu diet sehat sebenarnya tidak hanya untuk penderita ODHA saja, untuk sehat pun dapat melakukan diet tersebut. Mengonsumsi makanan sehat serta bernutrisi tinggi akan membuat tubuh semakin terjaga dari beberapa penyakit. Jika ingin dapat hidup dengan normal, maka sering melakukan diet sehat akan lebih membantu para penderita ODHA.
