Kabar Kesehatan – Bagaimana Olahraga Mempengaruhi Hormon-Hormon Metabolik Bagian 2

Lanjutan dari artikel sebelumnya mengenai bagaimana olahraga mempengaruhi hormon-hormon metabolik.

Mereka merekrut 10 pemuda yang sehat dan secara acak membaginya menjadi dua kelompok. Dalam satu kelompok, para pria melakukan pelatihan kardio pertama, dan kemudian melatih kekuatan sekitar seminggu kemudian. Di kelompok lain, para pria melakukan latihan kekuatan terlebih dahulu dan kemudian kardio.

Semua sesi latihan berlangsung selama sekitar satu jam dan intensif. Dalam sesi kardio, para pria bersepeda pada 70 persen asupan oksigen maksimum. Dalam sesi latihan kekuatan, mereka menempatkan semua kelompok otot utama melalui sebuah rezim yang terdiri dari lima latihan berbeda yang diulang antara lima dan 10 kali.

Selama periode pemulihan 3 jam setelah setiap sesi latihan, para peneliti mengambil sampel darah dari masing-masing pria segera setelah latihan dan kemudian pada interval sesudahnya.

Mereka menggunakan sampel darah untuk mengukur perubahan tingkat: gula darah, asam laktat, beberapa hormon, dan asam empedu.

Efek yang berbeda pada hormon metabolik

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar FGF21 dalam darah meningkat secara signifikan selama sesi kardio atau daya tahan, tetapi tidak dalam sesi latihan kekuatan.

Efek kardio pada FGF21 sangat jelas sehingga para peneliti percaya bahwa itu menjamin penyelidikan lebih lanjut. Yang menarik adalah apakah hormon secara langsung terlibat dalam efek promosi olahraga kardio.

Hasilnya juga menunjukkan bahwa level FGF19 turun sedikit setelah latihan kekuatan. Ini adalah kejutan bagi para peneliti yang memperkirakan akan meningkat, karena penelitian pada hewan menunjukkan bahwa hormon metabolik membantu pertumbuhan otot.

FGF aktif dalam banyak proses biologis yang berbeda, selain membantu mengatur metabolisme. Ini termasuk, misalnya, pertumbuhan sel, perkembangan embrio, perbaikan jaringan, dan pembentukan tumor .

FGF21 diproduksi di beberapa organ dan aktif dalam penurunan berat badan, kontrol glukosa, dan mengurangi peradangan .

Bahkan, para peneliti telah mengusulkan bahwa FGF21 memiliki potensi sebagai obatuntuk mengobati “komplikasi metabolik seperti diabetes dan penyakit hati berlemak.”

FGF19, yang diproduksi di usus, digambarkan sebagai anggota “atipikal” keluarga FGF. Sebagai hormon, itu membantu mengatur produksi asam empedu dan metabolisme glukosa dan lipid.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa, selain membantu pertumbuhan otot, FGF19 dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak dan kadar glukosa di hati, dan meningkatkan penggunaan insulin.

Tim sekarang berencana untuk menyelidiki lebih lanjut hubungan antara hormon metabolik dan olahraga. Salah satu keterbatasan dari studi baru ini adalah hanya melihat perubahan dalam 3 jam setelah sesi latihan. Masih belum jelas apa yang terjadi dalam jangka panjang.

“Potensi FGF21 sebagai obat melawan diabetes, obesitas , dan gangguan metabolisme serupa saat ini sedang diuji, sehingga fakta bahwa kita dapat meningkatkan produksi diri melalui pelatihan itu menarik,” kata Christoffer Clemmensen.