Kabar Kesehatan – 5 Kebiasaan Buruk Ini akan Mengancam Kesehatan Ginjal Anda
2 min read
Organ ginjal adalah salah satu bagian yang sangat penting dalam tubuh manusia. Ginjal memiliki fungsi untuk membersihkan racun yang ada dalam darah dan mengatur keseimbangan dari garam dan air yang ada dalam tubuh manusia.
Tak hanya itu, ginjal juga bekerja dalam memproduksi sel darah merah, menyeimbangkan tekanan darah serta mencegah terjadinya infeksi pada tubuh.
Mengingat fungsi dari ginjal yang benar – benar sangat vital, penting untuk selalu menjaga kesehatan ginjal dan menjalani pola hidup sehat.
Seperti yang dilansir dari laman Step og Health, pada Selasa (08/08.2017), berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari guna untuk menjaga kesehatan organ ginjal.
- Menahan Kencing
Jangan menahan buang air kecil terlalu lama, sebab bisa memberikan dampak yang buruk pada organ tubuh, terutama pada bagian ginjal, saluran urine dan juga kendung kemih.
Jika kebiasaan buruk itu selalu terus dilakukan, maka hal ini tentunya dapat menyebabkan gagal ginjal.
- Malas Untuk Bergerak
Menurut laman Step to Health, kebiasaan malas untuk bergerak bisa mempengaruhi fungsi dari organ ginjal. Dengan menghabiskan waktu hanya duduk berada di depan komputer tanpa melakukan banyak kegiatan atau bergerak bisa membuat aliran darah akan menjadi tidak lancar.
- Kurang Konsumsi Vitamin B6
Vitamin B6 adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk selalu menjaga fungsi ginjal supaya tetap baik. vitamin B6 dapat ditemukan di umbi – umbian, ayam, ikan, dan juga buah – buahan.
- Kurang Minum Air Putih
Anjuran mengenai minum delapan gelas per hari sebenarnya bukanlah hanya sekedar kampanye, melainkan jumlah asupan cairan yang memang dibutuhkan oleh tubuh. air ini nantinya akan digunakan untuk mengganti cairan yang hilang melalui urine, keringat dan proses metabolisme tubuh lainnya.
Selain itu, jika anda rajin minum air putih bisa membantu membersihkan racun yang ada dalam darah.
- Merokok
Kandungan rokok yang banyak mengandung zat berbahaya. Mungkin kebanyakan orang berfikir merokok hanya dapat merusak paru – paru. Akan tetapi, faktanya, racun yang ada dalam rokok dapat menyebar ke organ tubuh lainnya melalui peredaran darah.
Saat racun rokok tersebut menyebar ke organ ginjal, tubuh harus bekerja ekstra keras untuk mengeluarkan racun yang ada dalam darah tersebut.
