Kabar Kesehatan – 3 Vitamin Pencegah Rambut Putih

Dengan bertambahnya usia, akan ada banyak sekali perubahan yang bisa terjadi. Salah satunya adalah adanya perubahan pada rambut putih atau disebut dengan uban. Kondisi perubahan rambut tersebut dapat dikarenakan berkurangnya melanin yang ada dalam rambut.

Saat ini uban tidak hanya terdapat pada rambut orang dewasa maupun tua, banyak sekali kalangan remaja yang memiliki rambut putih atau uban tersebut. Beberapa orang merasa terganggu dan tidak percaya diri dengan rambut putih, banyak juga yang melakukan pengecatan rambut untuk menutupi beberapa rambut putih yang sudah terlihat. Namun, dengan cara pengecatan rambut, banyak sekali efek samping yang akan ditimbulkan. Tidak hanya itu saja, dengan menggunakan cat rambut juga tidak dapat bertahan lama.

Berikut ini 3 vitamin untuk mencegah timbulnya ramput putih, seperti yang dilansir dari Step to Health.
1. Vitamin B5
Untuk mencegah timbulnya rambut putih, vitamin B5 atau sering disebut dengan asam patotenat sangat membantu pembentukan antibodi yang berguna dalam perbaikan pertahanan tubuh, mampu menyembuhkan luka, serta mampu mencegah timbulnya rambut putih. Kandungan vitamin B5 dapat anda temui dalam beberapa makanan seperti hati, kuning telur, brokoli dan juga avokad.
2. Vitamin B1
Vitamin B1 atau sering disebut tiamin, bermanfaat sebagai pelancar metabolisme lemak, juga memiliki manfaat meningkatkan fungsi sistem saraf, serta mampu menghindari timbulnya rambut putih. Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi vitamin B5 juga dapat mencegah terjadinya komplikasi serius karena diabetes tipe 2. Tidak hanya itu saja, vitamin B1 juga mampu mencegah timbulnya masalah tentang kardiovaskular, terjadinya masalah mata serta kondisi ginjal. Anda dapat menemukan kandungan vitamin B1 pada jagung, asparagus, kacang-kacangan, serta pada biji bunga matahari.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 terkenal berfungsi mempelancar metabolisme, namun ternyata vitamin B12 juga memiliki manfaat lainnya yaitu mencegah timbulnya rambut putih serta mampu menjaga warna alami pada rambut. Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari daging sapi, ikan, ayam, wortel, dan juga brokoli.

Beberapa vitamin diatas sangat mudah untuk anda temukan. Tidak hanya sehat untuk tubuh, vitamin-vitamin diatas juga tidak memiliki efek samping yang berbahaya untuk kesehatan. Namun, untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, anda memerlukan kesabaran.