Kabar Kesehatan – 4 Kebiasaan Buruk Saat Usia Muda

Hidup sehat adalah sesuatu kebiasaan baik yang tidak mudah untuk dilakukan meskipun terlihat mudah dan sepele, tetapi sangat bermanfaat untuk kelansungan hidup manusia. Mempunyai gaya hidup sehat dari usia muda akan memberikan banyak sekali keuntungan yang akan didapat ketika usia tua. Namun, sebaliknya jika pada usia muda cenderung dengan kebiasaan buruk dan tidak peduli dengan kesehatan, maka akan ada malapetaka menjelang usia tua seperti mudah terserang sakit atau mengidap suatu penyakit yang mematikan. Salah satu kebiasaan buruk yang dapat sering anda lakukan adalah malas untuk melakukan olahraga.

Tidak pernah melakukan olahraga sejak usia muda dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti jantung dan juga stroke. Kondisi tersebut juga dijelaskan oleh dr. Caroline Apovian dari Prevention, bahwa ketika masuk usia 30 tahun, wanita maupun pria cenderung akan kehilangan massa otot. Hal tersebutlah yang mengakibatkan melemahnya tubuh pada usia tua. Masih banyak sekali kebiasaan buruk yang harus anda tinggalkan mulai saat ini sebelum memasuki usia 30 tahun. Berikut 4 kebiasaan buruk saat usia muda.
1. Mood yang tidak dikelola dengan baik
Saat ini sudah banyak orang yang moody, namun apabila kebiasaan tersebut tidak dikelola dengan baik, maka akan menimbulkan depresi ketika usia tua. Menurut seorang ahli, dari 100 persen orang didunia hanya 35 persen orang yang meminta bantuan orang lain untuk mengatasi stres tersebut.
2. Bekerja terlalu malam
Untuk mendapatkan karir yang cermelang, banyak orang memilih untuk mengabiskan waktu hingga larut malam. Secara tidak sadar kebiasaan buruk tersebut akan menimbulkan banyak masalah ketika anda tua nanti. Tahukah anda, jika terlalu sibuk bekerja hingga larut malam mampu menggeser ritme sirkadian, penurunan melatonin serta penuaan dini.
3. Tidak menggunakan tabir surya
Seorang dokter bedah plastik, yaitu Dr. Robin Evans menjelaskan bahwa jika para wanita atau pria tidak menggunakan tabir surya sejak mereka muda, maka akan ada beberapa masalah kulit yang mengganggunya.
4. Tidak pernah periksa mata
Cuwek dengan kesehatan mata merupakan kerugian yang amat besar. Meskipun terlihat baik-baik saja, akan jauh lebih baik jika anda selalu memeriksakan kesehatan mata pada dokter. Pada usia tua, banyak risiko komplikasi kesehatan yang dapat menyerang mata anda.