Kabar Kesehatan – Tips Agar Proses Kehamilan Dapat Berjalan Dengan Lancar

Kehamilan adalah kabar gembira bagi sebuah rumah tangga. Datangnya sang buah hati dapat melengkapi kasih sayang antara dua manusia. Agar proses kehamilan dapat berjalan dengan lancar, beberapa hal harus anda lakukan agar ibu serta janin dalam kandungan dapat tumbuh dengan sehat. Namun, dengan berjalannya waktu, banyak anggapan dari masyarakat yang kliru mengenai proses kehamilan dan salah jika dilakukannya. Anggapan tersebut tentu akan memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Para ibu hamil harus pintar-pintar dalam memilah yang baik maupun yang buruk untuknya.

Berikut ini tips agar proses kehamilan dapat berjalan dengan lancar.
1. Makan dengan dua porsi
Anggapan mengenai makan dengan dua porsi tersebut sebenarnya salah. Ibu hamil tidak perlu makan terlalu banyak. Jika index massa tubuh anda dalam kategori normal, anda cukup menambah 300 kalori tambahan setiap harinya. Untuk mendapatkan tambahan 300 kalori tersebut, anda bisa mengonsumsi 1 buah apel ditambah dengan 2 sendok makan selai kacang atau bisa dengan segelas susu, 15 wortel kecil, serta 1 mangkuk kacang hijau. Dengan menambah 2 porsi makan setiap harinya, malah akan menimbulkan berat badan yang berlebih.
2. Tidur dengan posisi miring
Tidur dengan posisi miring adalah pilihan yang paling benar ketika anda hamil. Jika anda tidur dengan telentang, pembuluh darah besar yang disebut vena cava dapat tertekan oleh besarnya rahim. Anda akan mengalami beberapa masalah seperti mual dan pusing karena peredaran darah tidak lancar.
3. Menjaga kesehatan mulut
Ketika hamil, para ibu hamil akan mengalami hormonal yang dapat menimbulkan rongga mulut mudah terkena infeksi. Jika para ibu tidak menjaga kebersihan mulut, masalah seperti gusi bengkak, nyeri dan juga berdarah akan dialami. Sangat penting untuk para ibu selalu menjaga kebersihan diri setiap harinya.
4. Menggunakan penyanggah kaki
Untuk mengatasi bengkak pada bagian kaki, ibu hamil bisa menggunakan penyanggah dengan alas bantal ataupun guling. Bengkak tersebut di sebabkan oleh pembuluh darah yang balik ke arah bawah perut karena rahim yang mulai membesar. Dengan anda memberi penyanggah pada kaki akan membantu melancarkan peredaran darah kaki yang menuju ke jantung. Dengan itu bengkak pada kaki akan berangsul mengecil.