Berjemur Dibawah Sinar Matahari Pagi Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Berjemur Dibawah Sinar Matahari Pagi Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh – Biasanya pada akhir pekan, kita sering menggunakan waktu luang untuk bermalas-malasan dan lebih cenderung tidak ingin keluar dari rumah. Alhasil, tubuh kita tidak  mendapat asupan sinar matahari yang cukup, yang juga sangat bermanfaat untuk tubuh.

Dokter umum dan konsultan medis di Medexpress, Dr Clare Morrison, menyebut tubuh yang kurang terpapar sinar matahari dapat menimbulkan dampak yang negatif bagi kesehatan tubuh.

Dr Morrison mengatakan kurangnya paparan sinar matahari dalam jangka panjang bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh kita. Lebih jelasnya, tubuh yang kekurangan vitamin D tidak hanya memberikan dampak secara fisik saja namun juga mental pada diri anda.

Sedikitnya paparan sinar matahari yang cukup bisa membuat kadar serotonin dalam tubuh menurun dan juga bisa terkait risiko depresi mayor yang lebih tinggi.

Selain itu, risiko lain yang bisa terjadi akibat kurangnya terpapar sinar matahari yakni tulang yang melemah, cacat kaki, masalah kulit, depresi, timbulnya sejumlah kanker, naiknya berat badan, hingga masalah kognitif. Peneliti dari University of Southampton menguatkan klaimnya, bahwa sedikit terpapar sinar matahari dan kurangnya vitamin D dapat mempengaruhi mood, energi, dan tidur anda.

Seorang psikiater dari The Royal College of Psychiatrists, Dr Aarohee Desai-Gupta, menambahkan semakin lama waktu tubuh kita terpapar sinar matahari, maka akan semakin lama tubuh kita merasa semakin sehat. Selain itu, kita juga memiliki lebih banyak energi, lebih aktif, lebih kreatif, dan merasa bahagia.

Oleh sebab itu, memastikan tubuh kita untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup sangat krusial, hal itu juga bisa menjadi alasan yang tepat bagi anda untuk tidak bermalas-malasan keluar rumah di pagi hari. Jadi luangkan waktu anda untuk berjemur!