Berita Sehat Terkini – 6 Makanan Sehat Untuk Pencernaan

Sistem pencernaan adalah inti dari sistem kesehatan yang ada pada tubuh manusia. Sistem pencernaan yang baik tentu akan memberikan energi yang cukup besar untuk tubuh dan memberikan umur panjang.

Akan tetapi sayangnya, makanan yang kita konsumsi kadang juga dapat merusak kesehatan pada pencernaan. Terutama makanan yang memiliki zat kimia dan juga zat aditif lain. Anda kerap menghabiskan uang untuk bisa membersihkan dan memperbaiki sistem pencernaan Anda. Padahal hal ini dapat dicegah dengan mengkonsusmsi makanan yang sehat. Dan kita juga harus ingat jika makanan sehat tidak selamanya memiliki rasa yang tidak enak.

Berikut adalah makanan sehat tetapi juga enak seperti yang telah dilansir mindbodygreen.com

1, Chia Seeds

Chia Seed adalah makanan yang berasal dari negara Meksiko. Makanan ini mempunyai bentuk seperti benih dengan warna coklat, putih ataupun hitam. Meskipun bentuknya sangat kecil, tetapi Chia Seeds adalah sumber antioksidan yang sangat disarankan. Chia Seeds juga mengandung serat, minerl serta asam lemak omega 3 yang sangat tinggi.

Dua sendok Chia Seeds menyediakan 10 gr serat yang tentu akan mampu mengurangi kolesterol, peradangan dan dapat meningkatkan kesehatan pada usus.

2, Minyak Kelapa

Minyak kelapa pada mampu menjadi pengganti mentega. Akan tetapi tidak seperti mentega, minyak kelapa mengandung antimikroba dan juga asam lemat yang akan meningkatkan kesehatan pada pencernaan, kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme dan juga energi.

3, Ikan Salmon

Ikan Salmon adalah makanan anti inflamasi yang sangat sehat dan juga sangat lezat. Salmon juga mempunyai banyak kandungan yang menyehatkan. Salmon juga kaya dengan sifat antioksidan dan juga zat organik lain.

4, Timun Jepang

Zucchini atau Timun Jepang adalah sayuran yang kaya kandungan air. Sehingga sangat bermanfaat untuk bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi dan juga dapat mengeluarkan racun yang terdapat dalam tubuh.

Timun Jepang juga sangat tinggi kandungan serat dan mampu untuk membersihkan dinding usus untuk mencegah zat karsinogenik yang biasa menempel pada usus besar.

5, Kaldu

Daripada membeli bumbu penyedar rasa untuk dapat membuat kaldu, lebih baik Anda membuat kaldu dari bahan asli atau alami. Sebab tulang hewan yang Anda masukan banyak mempunyai kandungan gelatin yang akan sangat baik untuk kesehatan pada pencernaan.

6, Kimchi atau Makanan Fermentasi

Makanan berfermentasi seperti contohnya kimchi dan juga acar adalah makanan yang menjadi alat untuk membersihkan pencernaan yang sangat ampuh. Makanan ini mempunyai kandungan bakteri probiotik yang sangat baik untuk menghilangkan racun dan logam disistem pencernaan manusia.