Berikut Beberapa Tips Mencegah Kebiasaan Malas Bangun Pagi

Berikut Beberapa Tips Mencegah Kebiasaan Malas Bangun Pagi – Bangun pagi jadi permasalahan tersendiri bagi sebagian banyak orang karena ‘daya tarik’ kasurnya yang kuat atau mungkin efek dari begadang semalaman.

Susah bangun pagi berdampak pada bangun kesiangan, terlambat bekerja, dan bisa sakit kalau tidak sarapan terlebih dulu sebelum melakukan aktivitas.

Berikut beberapa tips mencegah kebiasaan malas bangun pagi, antara lain:

1. Jangan main ponsel setelah membuka mata

Kebiasaan melihat ponsel saat bangun dari tidur di pagi hari sebaiknya segera dihindari, sebab semakin lama main ponsel justru membuat anda tambah malas untuk bangun terlebih lagi dapat tidur kembali. Setelah bangun anda disarankan untuk berolahraga, menyiapkan sarapan, atau bermeditasi selama beberapa menit.

2. Segera nyalakan lampu ketika bangun tidur

Kebiasaan tidur dalam kondisi kamar gelap dan sejuk membuat seseorang semakin malas untuk bangun pagi. Sebaiknya segera nyalakan lampu kamar saat alarm sudah berbunyi. Dengan kondisi kamar terang, anda bisa terpacu untuk segera bangun dari tempat tidur anda.

3. Nyalakan musik favorit

Selain memicu segera bangun, menyalakan musik di pagi hari dapat membakar kalori tubuh ketika berjoget ikuti irama musik. Saat telinga mendengar musik itu secara otomatis anda akan mengikuti alunannya dan memacu tubuh anda turut bangun.

4. Basuh muka dengan air dingin

Untuk mencegah rasa ngantuk datang kembali, sebaiknya anda segera membasuh atau mempercikkan air dingin ke muka anda.

5. Lakukan peregangan

Setelah anda membuka mata di pagi hari segera melakukan peregangan tubuh anda. Peregangan dapat membantu darah mengalir ke otot-otot tubuh. Selain itu, juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, gerakan, daya tahan tubuh, dan mengurangi resiko cedera.