Berikut Beberapa Cara Alami Untuk Meredakan Lutut Nyeri Saat Bangun Pagi

Berikut Beberapa Cara Alami Untuk Meredakan Lutut Nyeri Saat Bangun Pagi – Sebagian orang dari berbagai macam usia sudah pasti sering mengalami nyeri lutut. Atau itu karena mengalami cedera atau penyakit tertentu. Nyeri lutut dapat mengganggu aktivitas anda sehari-hari, bahkan akan berdampak jangka panjang untuk orang-orang tertentu, misalnya lansia.

Sebagian orang juga sering mengalami nyeri lulut pada pagi hari, berikut beberapa cara alami untuk meredakannya yang dapat dilakukan di rumah, antara lain:

1. Pijat dengan minyak

Pijatan adalah cara terbaik untuk meredakan nyeri lutut dan sendi. Bahkan lebih efektif jika menggunakan minyak esensial, seperti minyak zaitun atau kutus-kutus. Pijatan juga disarankan menggunakan minyak esensial jahe dan jeruk guna melepas ketegangan dan mengurangi nyeri.

2. Kompres dingin dan panas

Untuk memilih kompres dingin atau panas tergantung dari tingkat nyeri yang dialami. Jika terdapat luka, jangan gunakan kompres panas karena bisa tambah buruk. Kompres dingin biasanya digunakan untuk cedera akibat olahraga.

3. Cuka apel

Mengkonsumsi campuran cuka apel dengan air setiap hari sebelum tidur dapat membantu mengembalikan pelumas pada sendi, sehingga dapat meredakan nyeri dan membantu mempermudah menggerakkan kaki.

4. Jahe

Jahe memiliki kandungan gingerol yang merupakan anti-inflamasi alamiah. Meminum teh jahe setiap hari sebanyak dua kali dapat membantu meredakan nyeri lutut.

5. Kunyit

Rempah-rempah yang satu ini juga dapat meredakan nyeri sendi dan inflamasi. Minum campuran jahe dan kunyit setiap hari yang dapat meredakan rasa nyeri pada lutut.