Berikut 5 Manfaat Yang Diperoleh dari Olahraga Muay Thai

Berikut 5 Manfaat Yang Diperoleh dari Olahraga Muay Thai – Sebagian besar kaum milenial belakangan ini lebih cenderung memilih olahraga Muay Thai untuk mengatur pola hidup sehat mereka. Olahraga beladiri kuno dari Thailand tersebut melibatkan otot-otot tubuh, seperti genggaman, siku, lutut, hingga kaki.

Awalnya memang terlihat sangat berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa mudah dan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Berikut 5 manfaat olahraga Muay Thai:

1. Olahraga yang melibatkan seluruh tubuh

Olahraga yang satu ini melibatkan seluruh otot termasuk kaki, tangan, dan inti tubuh ketika anda meninju atau menendang. Ketika meninju membantu inri tubuh serta tricep dan bicep kuat sedangkan menendang membantu otot paha, betis, dan hamstring kuat. Jika dilakukan secara benar dapat mengencangkan otot seluruh tubuh.

2. Membakar banyak kalori

Olahraga beladiri ini dapat membantu anda menyingkirkan lemak dan menguatkan otot kendor. Anda hanya perlu menunjukkan kekuatan, ledakan, pertahanan kuat, sehingga lebih cepat menurunkan berat badan.

3. Menguatkan tulang

Olahraga Muay Thai juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan keseimbangan tubuh. Sehingga dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit seperti osteoporosis.

4. Mengurangi kecemasan

Muay Thai dapat membantumu menangkal kadar stres dan mengurangi kecemasan. Melakukan olahraga beladiri setiap hari dapat membantu anda lebih fokus dan rileks.

5. Memperbaiki kesehatan jantung

Muay Thai juga dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki pernapasan. Sehingga jika dilakukan selama 150 menit setiap minggunya dapat meningkatkan kesehatan jantung.