Berikut Ini Hal-hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Sarapan

Berikut Ini Hal-hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Sarapan – Hal yang paling sering dirasakan oleh kebanyakan orang setelah makan ialah mengantuk. Akan tetapi jika Anda sampai tertidur usai sarapan di pagi hari, tentu saja akan menimbulkan masalah. Bisa jadi Anda akan terlambat masuk kerja.

Selain tidur, rupanya ada hal-hal lain yang perlu diperhatikan untuk tidak dilakukan usai makan. Lantas apa saja ya hal-hal yang tidak boleh dilakukan?

1. Menggosok gigi
Menggosok gigi usai makan rupanya termasuk ide yang tidak baik lho. Kalau Anda baru saja mengkonsumsi makanan yang asam, maka enamel gigi tengah dalam kondisi yang lemah. Dan jika Anda langsung menggosoknya, bisa jadi justru merusak enamel gigi Anda. Sebaiknya tunggu dulu selama 30 menit setelah selesai makan atau bisa juga dengan menggosok gigi sebelum Anda mulai makan.

Beda halnya dengan ketika Anda mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi dan gula, pasalnya dapat menyebabkan terbentuknya bakteri tertentu di dalam mulut. Akan jauh lebih baik kalau Anda langsung menggosok gigi setelah makan, hal itu dilakukan untuk mencegah bakteri semakin menumpuk di dalam mulut Anda.

2. Tidur
Tidur adalah hal yang paling utama harus dihindari usai makan, sebab bisa menyebabkan mual. Paling tidak butuh waktu selama tiga jam usai makan, baru diperbolehkan untuk tidur.

Ketika makan, maka makanan akan tersimpan di dalam perut. Kalau Anda langsung tidur usai makan, maka tidak ada gaya gravitasi yang membantu makanan dan asam lambung untuk turun. Hal yang akan terjadi justru membuat makanan dan asam lambung naik kembali ke esofagus dan menyebabkan mual.

3. Olahraga
Usai makan, sangat baik jika Anda untuk berolahraga. Hal itu dikarenakan sistem pencernaan juga memerlukan darah agar dapat berfungsi dengan baik, sehingga tidak terjadi sakit perut atau kram otot.

Kalau ingin berolahraga, sebaiknya tunggu dulun selama 3-4 jam usai makan. Kalau cuma ngemil atau mengonsumsi makanan ringan, bisa tunggu 1-2 jam baru boleh berolahraga. Selain itu, Anda juga bisa berjalan perlahan selama 30 menit, untuk membantu menurunkan makanan yang baru Anda konsumsi.