Berikut Ini Adalah Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Petai Buat Kesehatan

Petai ataupun parkia speciosa adalah salah satu kategori kacang-kacangan yang berasal dari Asia Tenggara. walaupun ada aroma khas yang kuat serta menyengat, petai sudah jadi makanan yang disenangi di Indonesia.

Biji petai biasanya berwarna hijau terang serta bisa dimakan mentah, ditumis, ataupun diolah jadi bermacam makanan enak. Berikut merupakan 5 khasiat petai buat kesehatan mengambil situs resmi Healthline.

1. Sumber serat yang bagus
Petai merupakan sumber serat makanan yang bagus. Satu cangkir petai berisi kurang lebih 7 g serat, ataupun kurang lebih seperempat dari asupan harian yang disarankan buat orang dewasa. Serat begitu penting buat mengontrol sistem pencernaan tetap teratur serta mencegah sembelit.

2. Membantu melancarkan pencernaan
Isi serat tinggi pada petai membantu melancarkan pencernaan dengan mengurangi ukuran tinja serta menyebabkannya lebih gampang dikeluarkan.

Tidak cuma itu, petai adalah sumber prebiotik yang bagus, mendukung perkembangan bakteri sehat di usus. bakteri usus yang sehat essensial buat pencernaan serta penyerapan nutrisi yang maksimal, dan menjaga sistem pencernaan dari mikroba berbahaya.

3. Petai banyak akan vitamin serta mineral
Petai adalah sumber vitamin C yang bagus, mendukung pemulihan luka serta perlindungan pada infeksi. tidak cuma itu, banyak akan potasium, zat besi, serta triptofan.

Potasium membantu melindungi keseimbangan cairan di badan serta menurunkan tekanan darah tinggi, sedangkan zat besi esensial buat pembentukan sel darah merah. Triptofan, suatu asam amino, bisa membantu menaikkan mood serta kualitas tidur. Petai juga berisi magnesium yang penting buat kesehatan tulang.

4. Bantu tingkatkan stamina
Petai adalah sumber karbohidrat bagus yang memberi stamina. isi vitamin serta mineral, termasuk zat besi, mendukung pembuatan sel darah merah serta menaikkan penyerapan oksigen, menjadikannya makanan yang sempurna sebelum beraktivitas fisik ataupun ketika merasa letih.

5. Anti inflamasi
Petai diketahui mempunyai sifat anti-inflamasi berkat senyawa fenoliknya. Senyawa ini tak cuma bersifat antioksidan yang menjaga sel-sel dari kerusakan radikal bebas, tapi juga ada efek anti-inflamasi pada ginjal. Ini berfungsi dalam menurunkan peradangan, yang adalah faktor utama pada banyak penyakit parah seperti penyakit jantung, kanker, serta Alzheimer.

Senyawa fenolik pada petai juga bisa menaikkan peran kognitif serta membantu mencegah penurunan kognitif tersangkut usia, menjadikannya selaku makanan yang bagus buat mencegah serta mendukung penyembuhan bermacam penyakit parah.