Berikut 4 Tips Agar Tetap Sehat Saat Libur di Akhir Pekan

Berikut 4 Tips Agar Tetap Sehat Saat Libur di Akhir Pekan – Akhir pekan memang momen yang paling tepat digunakan oleh sebagian besar orang untuk bersantai atau berkumpul dengan keluarga. Tak sedikit orang menghabiskan waktu libur itu dengan berbagai cara, mulai dari menonton film atau drama di rumah sampai wisata kuliner.

Walau pun menyenangkan, aktivitas di akhir pekan terkadang membuat kondisi tubuh menjadi kurang fit saat kembali beraktivitas. Jika Anda ingin tetap menjaga kesehatan, berikut ada 4 tips agar akhir pekan Anda bisa terencana dengan baik, antara lain:

1. Banyak bergerak
Ketika akhir pekan tiba, banyak orang yang ingin bersantai saja di rumah setelah lelah bekerja dalam sehari-harinya. Tentu saja tidak ada salahnya, jika ingin bersantai saja. Akan tetapi agar kesehatan Anda tetap terjaga, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah.

2. Cerdas memilih makanan
Jika kamu berencana untuk makan malam di luar, pilihlah menu yang banyak mengandung protein, misalnya ayam atau ikan. Supaya tidak banyak mengandung lemak jenuh lebih baik diolah dengan cara dipanggang. Namun tidak perlu ditambah dengan saus maupun dressing.

3. Minum air lebih banyak
Ketika sedang bekerja, mungkin kita selalu ingat untuk minum air karena selalu tersedia di atas meja. Tetapi, saat akhir pekan yang dihabiskan bersama dengan keluarga ataupun teman, banyak juga orang yang suka minum minuman manis. Nah agar tubuh tak kekurangan cairan, sebaiknya tetap minum air putih yang banyak. Jika perlu, selalu bawa minum ketika bepergian.

4. Jangan menghabiskan waktu di tempat tidur
Walau sedang libur, tetapi bukan berarti Anda harus menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan di tempat tidur sepanjang hari. Sebaiknya awali hari Anda dengan tetap bangun pagi, tetapi dengan suasana yang berbeda karena tidak akan pergi bekerja.

Kemudian sarapanlah dengan tenang dan jangan buru-buru seperti biasanya atau bahkan sering kali melihat jam tangan ketika Anda melakukannya. Selain itu, Anda juga bisa menikmati udara pagi yang segar dan lewati pagi hari dengan menyenangkan bersama keluarga.