Olahraga Dapat Mencegah Serangan Jantung pada Orang yang Sehat

Penelitian baru yang diterbitkan dalam European Heart Journalmenunjukkan bahwa bahkan orang yang tidak memiliki tanda penyakit kardiovaskular harus berolahraga untuk mencegah serangan jantung. Kebugaran kardiorespirasi dapat menjadi prediktor masalah masa depan, memperingatkan para peneliti.

Penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian di antara pria dan wanita di Amerika Serikat, yang bertanggung jawab atas kematian sekitar 610.000 orang setiap tahun.

Penyakit arteri koroner adalah bentuk paling umum dari penyakit jantung, yang sering mengakibatkan dalam serangan jantung .

Namun, bahkan orang yang sehat mungkin berisiko terkena serangan jantung, penelitian baru menunjukkan.

Bahkan jika seseorang tidak memiliki tanda-tanda masalah kardiovaskular, rendahnya kebugaran kardiorespirasi dapat memprediksi penyakit jantung di masa depan. Untuk alasan ini, orang yang sehat harus berolahraga secara teratur untuk menjaga penyakit jantung di teluk.

Jon Magne Letnes, Ph.D., dari Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU) di Trondheim, adalah penulis utama dari makalah baru ini .

Mempelajari tingkat kebugaran kardiorespirasi

Letnes dan rekan menganalisis kebugaran kardiorespirasi dari 4.527 “sehat dan bugar” individu yang terdaftar dalam studi HUNT3 besar pada 2006-2008.

Sebagai bagian dari studi, para peserta berlari di atas treadmill sambil mengenakan masker oksigen dan monitor detak jantung. Para peneliti mengukur kebugaran kardiorespirasi peserta, yang merupakan kemampuan tubuh untuk memasok otot dengan oksigen yang cukup selama latihan.

Ukuran standar kebugaran kardiorespirasi adalah VO2max – yaitu, “jumlah maksimum oksigen tubuh dapat digunakan selama periode tertentu dari latihan yang biasanya intens.” Ini tergantung pada berat badan seseorang, juga pada kesehatan dan kekuatan sistem pernapasan mereka.

Para ilmuwan juga memiliki akses ke data tentang status merokok partisipan, asupan alkohol, riwayat keluarga penyakit jantung, aktivitas fisik, indeks massa tubuh ( BMI ), tekanan darah , dan kadar kolesterol .

Letnes dan tim mengikuti peserta selama hampir 9 tahun.

‘Latihan sebagai obat pencegahan’

Selama 9 tahun masa tindak lanjut, hanya 147 (3,3 persen) dari peserta mengembangkan penyakit jantung, meninggal karena itu, atau diperlukan transplantasi arteri koroner . Ini adalah prosedur pembedahan yang membuka sumbat arteri dan melepaskan aliran darah ke jantung.

Namun, Letnes dan rekan juga menemukan bahwa kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik berkorelasi dengan penurunan risiko kardiovaskular – termasuk risiko serangan jantung – selama periode penelitian.

Bjarne Nes, seorang peneliti di NTNU dan penulis yang sesuai dari penelitian, menyimpulkan temuan, mengatakan, “Kami menemukan hubungan yang kuat antara kebugaran yang lebih besar dan mengurangi risiko kejadian koroner selama 9 tahun masa tindak lanjut dalam sampel orang dewasa yang sehat. “

“Bahkan, peserta yang berada di 25 [persen] dari mereka dengan kebugaran kardiorespirasi tertinggi memiliki hampir setengah risiko dibandingkan [dengan] mereka dalam 25 [persen] dengan tingkat kebugaran terendah,” kata Bjarne Nes.