Kesehatan – Manfaat Sarapan Untuk Awal Aktivitas

Untuk memulai aktivitas terkadang seseorang memulainya dengan melakukan sarapan di pagi. Dengan melakukan hal tersebut akan menambat energi yang diperlukan untuk beraktivitas.

Seperti yang dijelaskan oleh Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan yaitu Prof. DR. Ir. Hardiansyah, MS bahwa sangatlah penting untuk melakukan sarapan di pagi hari, dan akan lebih penting juga jika melakukan sarapan sebelum jam 9 pagi. Terutama untuk kalangan anak-anak. Dia juga menjelaskan lebih detail tentang gizi pada setiap orang tersebut adalah berbeda-beda.

Hal tersebut dapat dilihat dari usia, jenis kelamin, ukuran pada tubuh dan aktivitasnya sehari-hari.
Untuk memenuhi semua kebutuhan tersebut dapat di temukan pada makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral. Semua itu sangat diperlukan oleh tubuh, dan dapat melengkapi kebutuhan gizi dan sumber energi untuk berubah menjadi semangat dalam beraktivitas.
Sarapan juga merupakan hal yang sangat penting untuk pertumbuhan anak. Disaat mereka bangun pagi, gula darah yang ada dalam tubuh akan mengalami penurunan, anak akan merasa lemas dan tidak berenergi.

Orangtua harus cermat dalam memperhatikan anaknya, kebutuhan gizi yang mereka butuhkan untuk kembali bersemangat. Untuk jam baik melakukan sarapan sebelum jam 9 pagi, hal itu di sebabkan untuk mencegah anak agar tidak lapar sangat belajar, tidak hanya itu saja tetapi juga untuk memenuhi gizi yang seimbang. Ketika mereka bermain, belajar, berkreasi dan olahraga, mereka akan sangat bersemangat jika melakukan sarapan pagi.

Sarapan pagi harus dibiasakan sejak masih kecil dan mereka akan selalu terbiasa untuk sarapan. Pada saat mereka sarapan pagi, akan lebih mudah untuk meningkatkan kecerdasaan pada otak anak. Salah satu kriteria sarapan yang baik untuk anak yaitu memenuhi kebutuhan gizi mikro. Gizi tersebut sangatlah penting untuk perkembangan anak, untuk memenuhinya usahakan anak melakukan makan 5 kali dalam sehari, yaitu makan sarapan pagi, makan siang, makan malam dan 2 kali makan selingan yang harus dipenuhi. Dari penjelasan diatas semoga dapat membuat para orangtua selalu memperhatikan gizi untuk buah hatinya. Dan melakukan yang terbaik untuk kebutuhan anak sehari-hari.