Kesehatan – Makanan Sehari-Hari yang Tingkatkan Pembakaran Lemak

Jika mendegar kata diet, maka mayoritas orang akan berpikiran bahwa diet artinya tidak makan agar supaya berat badan dapat berkurang. Tahukah Anda bahwa ini anggapan yang kurang benar. Diet sendiri artinya mengatur asupan makanan supaya tubuh dapat mengasup nutrisi optimal dalam beraktivitas. Ditambah dengan olahraga secara rutin dan teratur, tubuh langsing pun bukan menjadi hal yang mustahil lagi.

Kenyataannya, menurunkan berat badan dengan sehat memang bukanlah sesuatu yang instan, tetapi membutuhkan proses panjang. Sebab, tubuh manusia memerlukan proses adaptasi dengan banyaknya perubahan yang berlangsung. “Diet yang baik akan melibatkan asupan nutrisi yang seimbang serta olahraga yang teratur. Keduanya harus saling melengkapi. Hanya dengan menjalankan salah satu saja akan membuat proses pengurangan berat badan tak efektif,” kata perwakilan Claire Pettitt selaku British Dietetic Association yang dikutip di The Independent.

Nah berikut ini 4 bahan makanan yang sudah llazim dijumpai sehari-hari, dan dapat membantu memacu pembakaran lemak.

Yoghurt Yunani alias Greek Yogurt memiliki tekstur yang creamy serta kaya akan protein. Berbeda dari yoghurt jenis lainnya, Greek Yoghurt rendah kadar gula serta karbohidrat, maka dari itu lebih sehat.

Bila dibanding dengan nasi putih yang jadi makanan pokok masyarakat Indonesia, nasi merah memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi. Hasilnya, nasi merah pun lebih lama dicerna tubuh, atau dengan kata lain, membuat perut awet kenyang. Selain itu, ini juga akan memaksa tubuh untuk memilih cadangan lemak sebagai sumber energinya. Begitulah nasi merah seringkali masuk di menu diet.

Pencinta pedas mungkin bisa sedikit tersenyum. Sebuah penelitian di University of Wyoming memiliki simpulan bahwa capsaisin, zat yang menghasilkan rasa pedas dalam cabai, dapat mempercepat metabolisme serta membantu tubuh untuk merubah lemak jenuh yang tak baik bagi tubuh menjadi sumber energi.

Tak hanya segar dan nikmat ketika cuaca panas, buah semangka memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan air yang melimpah. Kombinasi dari 3 hal ini membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama sekaligus membantu menurunkan berat badan.