Kabar Unik Terkini – Gaya Hidup Wanita Usia Sebelum 30 Tahun

0
474

Kebanyakan masalah kesehatan utamanya yang berkaitan gaya hidup, akan nampak saat seseorang menginjak usia 30 tahun. Sayangnya pada saat itulah, wanita justru cenderung mengesampingkan kesehatannya. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika Anda mulai terapkan perubahan pola hidup sehat seperti yang dikutip Times of India, hari Rabu (19/3/2014).

  • Mulai dari check up rutin enam bulan sekali sebab pencegahan lebih baik ketimbang mengobati. Diagnosa lebih awal dapat membantu pengobatan lebih tepat sasaran.
  • Hilangkan kebiasaan saat badan kurang nyaman langsung minum obat. Hal ini membuat tubuh lebih kebal pada sebagian besar obat. Coba alternatif yang lain dulu sebelum Anda meminum obat, contohnya menggunakan kompres saat demam.
  • Nikmati jam khusus untuk rileks bersantai sedikitnya 3 kali seminggu, manjakan diri di salon ataupun sekedar baca buku kesayangan.
  • Anda juga tak harus terlalu mengacu pada berat badan serta diet yang ketat, cukup pastikan Anda hindari junk food sedapat mungkin. Alternatif misal dengan ganti daging merah menggunakan daging ayam serta ikan, konsumsi juga kopi dan teh hijau.
  • Studi menyatakan wanita di atas 30 tahun yang aktif perihal seksual memiliki peningkatan risiko pada kanker serviks. Biasakan melakukan pencegahan menggunakan vaksin.
  • Faktor seperti obesitas, kolesterol tinggi serta hipertensi merupakan penyebab utama dari penyakit jantung. Jaga kesehatan jantung secara membatasi lemak, serta olahraga ringan secara teratur.
  • Apabila Anda perokok, coba hentikan kebiasaan ini secara perlahan-lahan. Atau setidaknya dengan mengurangi jumlah dari rokok yang Anda nyalakan tiap hari.
  • Cukupilah waktu tidur dengan sedikitnya 6-8 jam dalam sehari. Dengan istirahat yang cukup, akan membuat Anda senantiasa bugar dan bergairah.
  • Selalu mencuci buah dan sayuran menyeluruh sebelum Anda mengolahnya. Sebagian besar mereka terkontaminasi bahan kimia yang berbahaya, pestisida misalnya.
  • Dan yang terakhir pastikan minum air putih yang cukup setiap hari. Ini sanggup membantu Anda tetap sehat serta membantu kurangi berat badan berlebih. Anda dapat memulai hari Anda ditemani segelas air hangat dicampur jeruk nipis serta madu.

LEAVE A REPLY