Kabar Kesehatan – Varises Menghantui Wanita Hamil, Cobalah Lakukan 6 Hal Ini Untuk Menghindarinya

Terjadi banyak perubahan di tubuh kerika wanita sedang hamil. Salah satunya adalah munculnya varises, yaitu pembuluh vena yang terjadi peradangan dan membengkak yang biasanya muncul di bagian kaki dan bagian tubuh lainnya.

Varises memang sudah umum terjadi, seperti menurut American College of Phlebology,  sebanyak 55 persen kaum hawa akan mengalami varises daIam hidupnya.

Selama masa kehamilan, volume darah akan meningkat dan tekanan dari rahim memberikan tekanan di pembuluh darah bagian kaki, dengan begitu biasanya berkembangnya varises terjadi pada bagian kaki, akan tetapi juga bisa muncul pada vulva atau juga sebagai wasir yang juga merupakan jenis dari varises.

Kebanyakan saat masa kehamilan wanita merasa tidak nayaman dengan hadirnya varises dibagian tubuh mereka. Varises juga bisa berdarah, mengakibatkan adanya gumpalan yang dangkal di pembuluh vena, terjadinya pembengkakan parah yang terjadi di daerah pergelangan kaki, perubahan warna kulit dan menjadi masalah selama persalinan vagina jika varises itu berada di bagian vulva.

Seperti yang disampaikan oleh Dr. Luis Navarro sebagai Direktur The Vein Treatment Center yang berada di New York City. Salah satu sebab terjadinya varises yang paling umum adalah kecenderungan genetik yang memounyai dinding vena yang lemah atau katup yang lemah.

Peningkatan varises juga akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia, berat bdan atau kelahiran berikutnya. Jika anda sering melakukan aktivitas yang berat seperti berdiri dengan jangka waktu yang lama atau sering membawa banyak barang, aktivitas itu akan lebih membuat anda mendapatkan varises.

Biasanya varises akan hilang dalam kurun waktu tiga sampai enam bulan setelah proses melahirkan, akan tetapi ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk pencegahannya.

1. Lakukan Olahraga Ringan

Latihan merupakan salah satu cara paling baik untuk bisa meningkatkan sirkulasi darah dan para ahli juga mengatakan aman untuk dilakukan selama kehamilan. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan secara teratur selama 30 menit atau lebih.

2. Tidur Sisi Kiri

Dengan posisi tidur berbaring di sisi kiri anda merupakan cara terbaik untuk membuat peredaran darah bisa kembali ke sisi kanan, karena pembuluh vena cava inferior terletak pada sebelah kanan tubuh.

3. Tinggikan Kaki

Dr Mary Rosser, dari Montefiore MedicaI Center menyarankan, cobalah untuk menopang kaki anda dengan posisi diatas jantung anda dan duduk setiap tiga jam, hal itu akan membantu sirkulasi darah. Ketika anda posisi berdiri, usahakan untuk mengganti berat badan pada setiap kaki.

4. Jaga Berat Badan

Selama masa kehamilan terlalu banyak naiknya berat badan akan mengakibatkan varises, cobalah untuk konsultasi dengan dokter anda, untuk menentukan berat badan yang ideal dimasa kehamilan anda.

5. Cobalah Hindari Sembelit

Selain sembelit bisa menyebabkan wasir, sembelit juga akan menyebabkan varises. Jadi untuk itu, minumlah banyak air, membatasi asupan garam serta konsumsilah makanan yang kaya akan serat.

6. Konsultasikan Dengan Dokter

Jika varises yang terjadi meradang dan terasa keras, coba gunakanlah kompres yang hangat dan angkat kaki anda. Meskipun hal itu jarang terjadi, jika varises mempunyai warna merah, terjadi pembengkaan atau hangat, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter segera.