Kabar Kesehatan – Rasa Cemas Dapat Mengganggu Fase Kehamilan

Menjadi seorang ibu adalah idaman setiap wanita di dunia. Sebelum melahiran dan mempunyai anak, seorang wanita harus melewati fase kehamilan selama 9 bulan. Banyak rintangan yang dilalui sejak awal kehamilan, seperti muntah, nyidam, kontraksi dan rasa cemas.

Kebanyakan ibu muda sering mengalami rasa cemas yang luar biasa. “Sebetulnya, kecemasan itu wajar dialami oleh ibu hamil, apalagi yang baru pertama kali,” ucap psikolog klinis dewasa di Tiga Generasi Tiara Puspita dalam buku Anti Panik Menjalani Kehamilan.

Rasa cemas biasanya akan timbul pada kehamilan minggu pertama yaitu trimester pertama. Fase ini para ibu akan mengalami penyesuaian dari tidak adanya janin dalam kandungan menjadi ada. Dalam fase kedua yaitu mengijak usia tiga bulan, ibu hamil akan semakin merasakan perubahan, dari perut yang semakin membesar, perubahan hormone, hingga gejala-gejala kehamilan yang cukup terasa.

Dengan banyaknya saran dari orang-orang terdekat akan membuat ibu hamil semakin merasa bingung. Tidak hanya itu saja, ibu hamil juga selalu merasa cemas dengan kondisi kesehatan janin di kandungan. Keadaan tersebut jelas akan membuat emosional ibu semakin tinggi.

Hal tersebut juga dijelaskan oleh Tiara, meskipun rasa cemas pada ibu hamil adalah normal dan wajar, tetapi tetap harus di waspadai seberapa cemas ibu, apakah sering atau jarang. “Kalau sudah sampai mengganggu, sebaiknya harus dikonsultasikan ke ahli, seperti psikolog,” kata Tiara.

Kondisi yang mempunyai rasa cemas berlebihan akan juga memberikan dampak buruk untuk kesehatan janin. Dengan itu, akan jauh lebih baik jika ibu hamil selalu tenang dan bahagia menjalani kehamilan. Kondisi yang tenang dan bahagia, akan membuat sang janin juga nyaman dikandungan. Tidak lupa, selalu menjaga pola makan sehat selama kehamilan. Dengan mengonsumsi gizi seimbang akan membuat janin tumbuh sehat hingga lahir nanti.

Biasanya ibu hamil akan merasakan cemas semakin tinggi ketika mendekati proses melahirkan. Ubahlah pola pikir, bahwa melahirkan itu menyakitkan. Buatlah diri anda senyaman mungkin dan lakukan olahraga kehamilan agar anda merasa lebih nyaman dan tenang, sekaligus dapat melatih tubuh untuk mempersiapkan proses melahirkan.