Kabar Kesehatan – Mengatasi Bau Mulut Ketika Puasa

Bau mulut merupakan masalah yang sering terjadi ketika sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bau mulut tersebut dapat menimbulkan rasa tidak nyaman untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Orang lain akan sangat terganggu dan berusaha untuk menjauh jika mencium bau tidak sedap yang luar dari mulut kita. Kondisi tersebut dalam kategori normal, sebab setiap orang yang berpuasa akan mengalami hal sama. Saat berpuasa, rongga mulut akan menjadi lebih kering karena tidak ada satupun makanan yang dikunyah. Keadaan tersebut membuat asupan air liur menjadi lebih berkurang.

Disisi lain bakteri anaerob yang berperan sebagai penghasil belerang akan lebih mudah untuk berkembang, apa lagi jika kondisi mulut tidak bersih. Seorang dokter bernama drg. Martha Mozartha M.Si memberikan saran agar bau mulut tetap segar ketika sedang menjalankan ibadah puasa, yaitu dengan cara selalu menjaga kebersihan mulut serta gigi. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Mereka hanya akan menyadari ketika salah satu gigi sudah berlobang dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

“Membersihkan mulut dan gigi dengan menggunakan pasta bisa dilakukan ketika menjelang tidur dan setelah makan sahur,” ucapnya. Dengan seringnya membersihkan mulut dan gigi, tidak hanya dapat menghilangkan bau mulut tetapi juga mencegah timbulnya gigi berlobang.

Namun, jika anda ingin tetap membersihkan gigi ketika sedang puasa di siang hari, anda bisa melakukannya secara hati-hati dan jangan sampai tertelan. Tidak hanya itu saja, anda harus pandai-pandai dalam memilih makanan berbuka dan sahur. Makanan adalah faktor utama penyebab bau mulut jika salah memilihnya. Beberapa makanan yang memiliki kandungan senyawa sulfur, makanan yang memiliki kandungan gula tinggi yaitu susu, bawang putih, bawang merah, cokelat maupun permen.

Makanan-makanan tersebutlah yang sangat mudah merusak gigi, jika tidak segera dibersihkan. Tidak lupa selalu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cara lebih banyak minum air putih. Dengan itu anda akan terhindar dari bau mulut serta dehidrasi ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tidak hanya dengan meminum air putih, anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan atau sayuran.