Kabar Kesehatan – Lebih Banyak Bukti Bahwa Aktif Dapat Memperpanjang Usia Bagian 1

Olahraga dikenal untuk meningkatkan kesehatan, tetapi penelitian baru menemukan bahwa dengan menambahkan lebih banyak gerakan sepanjang hari sebenarnya dapat membantu orang hidup lebih lama.

Mereka yang ingin memperbaiki kesehatan mereka secara keseluruhan sering pergi ke gym – atau, sebaliknya, menjadi kewalahan dengan prospek dan tidak berolahraga sama sekali.

Sebuah studi baru telah mengungkap beberapa berita penuh harapan bagi mereka yang mungkin ragu untuk terlibat dalam rezim kebugaran yang intens.

Para ilmuwan di Sekolah Ilmu Olahraga dan Kesehatan Swedia di Stockholm telah menemukan bahwa peningkatan aktivitas fisik dari jenis apa pun mengurangi risiko kematian secara keseluruhan “tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan mulai tingkat kebugaran.”

Mereka baru-baru ini mempresentasikan temuan mereka di EuroPrevent 2019 , sebuah acarayang diadakan Perhimpunan Kardiologi Eropa di Lisbon, Portugal.

Penyerapan oksigen maksimal

Para ilmuwan memeriksa catatan kesehatan lebih dari 316.000 orang dewasa dari Swedia yang memiliki skrining kesehatan kerja pertama mereka pada 1995-2015.

Satu item yang mereka hitung adalah pengambilan oksigen maksimal (VO2 max). Pengukuran ini menentukan berapa banyak oksigen yang disediakan jantung dan paru-paru untuk otot selama berolahraga. Secara umum, semakin banyak seseorang berolahraga atau bergerak, semakin tinggi VO2 max mereka.

Studi mereka juga melihat ke pendaftar nasional Swedia untuk menemukan data tentang tingkat kematian dan kejadian kardiovaskular pertama kali, apakah itu fatal atau tidak fatal.

Ketika mereka melihat VO2 max dan membandingkannya dengan angka kematian dan kejadian kardiovaskular, mereka menemukan bahwa angka kematian penyebab semua turun 2,8 persen dan kejadian kardiovaskular turun 3,2 persen untuk setiap peningkatan mililiter VO2 max.

Tim melihat manfaat ini di semua jenis kelamin, usia, dan mulai tingkat kebugaran.

“Orang-orang berpikir mereka harus mulai pergi ke gym dan berolahraga keras untuk menjadi bugar,” jelas penulis studi Dr. Elin Ekblom-Bak, dari Sekolah Ilmu Olahraga dan Kesehatan Swedia.

“Bagi kebanyakan orang, hanya menjadi lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari – naik tangga, keluar dari stasiun metro lebih awal, bersepeda untuk bekerja – sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan karena tingkat awalnya sangat rendah. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin baik,” kata Elin Ekblom-Bak.

Bersambung ke bagian dua …