Kabar Kesehatan – Cara Mengontrol Diabetes Dengan Mengurangi Asupan Daging Bagian 1

Manfaat potensial dari memakan pola makan nabati telah berkembang sekali lagi. Sebuah makalah baru menyimpulkan bahwa, bagi penderita diabetes, memotong produk hewani meningkatkan kontrol glukosa dan kesejahteraan selain meningkatkan penurunan berat badan.

Selama beberapa tahun terakhir, vegetarianisme dan veganisme telah berangsur-angsur bergerak dari pinggiran ke arus utama.

Dengan banyak menyebutnya sebagai pilihan yang lebih menyehatkan, para peneliti tampaknya menambahkan bukti yangmendukung pola makan nabati setiap minggu.

Studi terbaru untuk meneliti efek dari asupan daging yang dikurangi dianggap dampaknya pada penderita diabetes .

Secara khusus, para ilmuwan ingin memahami apakah mengurangi asupan makanan hewani dapat membantu meningkatkan kontrol glukosa dan keseluruhan kesejahteraan psikologis. Untuk menyelidiki ini, mereka menganalisa kembali dan menggabungkan data dari studi yang ada.

Diabetes: Fisik dan mental

Diabetes tidak perlu diperkenalkan. Di Amerika Serikat, itu mempengaruhi sekitar 9,4 persendari populasi, dengan hampir 15 persen orang dewasa di beberapa negara memiliki diagnosis diabetes.

Adalah mungkin untuk memoderasi dampak negatif diabetes tipe 2 dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, tetapi, tanpa kontrol yang tepat, bisa ada konsekuensi berat. Misalnya, diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, nefropati (kerusakan ginjal), dan kehilangan penglihatan.

Selain dampak fisik diabetes, itu juga dapat memiliki efek psikologis yang besar. Penderita diabetes sering melaporkan tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih rendah. Risiko depresi di antara orang-orang dengan diabetes tipe 2 hampir dua kali lebih tinggi daripada populasi umum.

Aspek psikologis diabetes dapat menciptakan spiral negatif, karena depresi membuat lebih sulit bagi orang untuk makan dengan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengikuti rutinitas pengobatan. Ini menyebabkan stres, yang bisa membuat depresi lebih buruk.

Dengan temuan ini dalam pikiran, penulis menyelidiki penelitian yang ada yang melihat bagaimana diet mempengaruhi kesejahteraan psikologis pada individu-individu ini.

Pola makan nabati

Ada bukti ilmiah bahwa makan daging merah dalam jumlah besar meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Demikian pula, penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian tetapi rendah dalam produk hewani dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Akibatnya, para ahli sekarang mempertimbangkan pola makan nabati menjadi pilihan terbaik untuk mencegah dan mengendalikan diabetes.

Pada tahun 2018, Asosiasi Endokrinologis Klinis Amerika dan American College of Endocrinology merilis pedoman baru . Mereka menulis bahwa orang dengan diabetes “harus berusaha untuk mencapai dan mempertahankan berat badan optimal melalui rencana makan nabati.”

Bersambung ke bagian dua …