Kabar Kesehatan – Beberapa Olahraga Untuk Menghilangkan Lemak

Wanita memang selalu ingin tampil menarik dan juga ideal di mata laki-laki. Keadaan tersebutlah yang membuat mereka ingin melalukan segala hal agar tubuhnya menjadi sempurna. Untuk memiliki tubuh yang sempurna dan juga ideal, wanita harus menghilangkan beberapa lemak yang terdapat pada tubuhnya. Hal tersebut dikarenakan lemak akan dapat memperburuk penampilannya. Salah satunya beberapa lemak yang berada di bagian perut. Lemak pada bagian perut memang bisa disembunyikan, namun tidak selamanya bisa. Kebanyakan orang akan menahan nafas untuk menyembunyikan perutnya tersebut.

Untuk menyembunyikan lemak pada bagian perut, khususnya pada bagian samping dan juga pinggang tidaklah cukup mudah. Cara yang paling tepat yaitu menghilangkannya dari perut. Anda bisa menghilangkan lemak tersebut dengan cara berolahraga. Lakukan olahraga membakar lemak secara teratur. Keringat yang keluar adalah bukti bahwa lemak sudah mulai terbakar dengan baik.

Beberapa olahraga yang dapat membantu anda menghilangkan lemak pada bagian perut, antara lain adalah:
1. Hip Thrush Deadlift
Olahraga ini dengan cara duduk di lantai dan bagian lutut yang ditekuk, sedangkan kaki berada di tanah. Kemudian posisi tulang belikat dibagian sisi bangku yang mendatar. Taruhlah dumbell di bagian atas pinggul, selanjutnya angkat berlahan pinggul dan juga bokong. Dan turunkan kembali pinggul dan bokong. Lakukan berulang kali.
2. Russian Twists
Olahraga ini dengan posisi duduk dan lutut dalam keadaan sedikit menekuk. Bagian tubuh atas dalam posisi sedikit lebih condong kebelakang. Kemudian rentangkan kedua siku anda serta kedua telapak tangan di kepalkan. Kedua tangan tersebut berada di depan dada. Lakukan gerakan dengan memutar bagian tubuh dari bagian pinggang, kearah kanan dan kiri.
3. Pilates Side Hip Raises
Olahraga ini dalam posisi tubuh yang menyamping dan satu siku untuk menompang tubuh yang tegak luruh. Selanjutnya bagian tangan yang satunya berada di posisi pinggang. Untuk bagian kaki, tekuk kearah belakang sampai berbentuk 90 derajat. Lakukan gerakan pinggang dengan naik turun selama 45 detik.

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal, tidak hanya cukup dengan beberapa gerakan tersebut. Anda juga perlu mengatur pola makan yang sehat, dan menjauhi beberapa makanan yang mempunyai kandungan lemak cukup banyak. Anda bisa melakukan diet alami dengan mengonsumsi buah ataupun sayuran. Dengan usaha teratur dan pola hidup sehat, keinginan anda memiliki perut tanpa lemak akan segera terpenuhi.